Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 299 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:47 (23 maj 2020 - KFUM Örebro testlopp 10k)
21,1 km: 1:21:31 (15 april 2020 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Halvmara över Almbro och Norra Bro21,1 km • 4:20 m/km13
13
Halvmara över Almbro och Norra Bro21,1 km • 4:20 m/km
Vad skönt att det är över! Julvistelsen i Rämma. Nu slipper jag vit snö och ...
29
30
Långpass i snöslask30,0 km • 4:34 m/km13
13
Långpass i snöslask30,0 km • 4:34 m/km
Tre mil i vidrigt snöslask. 4:34-tempo och två Strava-CR blev dagens resultat. ...
30
31
20.20 🎉20,2 km • 4:51 m/km11
11
20.20 🎉20,2 km • 4:51 m/km
Traditionsenlig nyårsaftonsjogg med lämplig distans. Jag avslutar året med att ...
31
1
Snöblandat regn och mörker14,0 km • 4:54 m/km10
10
Snöblandat regn och mörker14,0 km • 4:54 m/km
Årets första löppass är avklarat. Det är tydligen första gången jag springer på ...
1
2
Progressiv halvmara21,1 km • 3:58 m/km14
14
Progressiv halvmara21,1 km • 3:58 m/km
Mörkt och regnigt även i dag när jag skulle ge mig ut. Femte dagen i rad med ...
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:30/km
7:58:31
106,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:58:31
106,4 km
Vecka 1
4
10 x backe21,1 km • 4:54 m/km14
14
10 x backe21,1 km • 4:54 m/km
Golfbanebacken är besegrad! I mörker. Tio gånger uppför eländet. Det kändes ...
4
5
Återhämtningspass12,0 km • 4:50 m/km10
10
Återhämtningspass12,0 km • 4:50 m/km
Jag har egentligen inte svårt att motivera mig för att ge mig ut och köra ...
5
6
6
7
Progressivt 5-4-3-2-1 🚀21,1 km • 3:57 m/km17
17
Progressivt 5-4-3-2-1 🚀21,1 km • 3:57 m/km
I dag satte jag ett riktigt monsterpass och härmed sticker jag ut hakan och ...
7
8
Fredagsterräng13,4 km • 5:30 m/km9
9
Fredagsterräng13,4 km • 5:30 m/km
Efter gårdagens mastiga kvalitetspass blev det i dag ett väldigt, väldigt lugnt ...
8
9
Mycket lugn runda16,0 km • 5:22 m/km6
6
Mycket lugn runda16,0 km • 5:22 m/km
Oerhört lugnt och fint på hala vägar. Pannlampa och bra känsla.
9
10
Långpass med sällskap32,0 km • 4:45 m/km13
13
Långpass med sällskap32,0 km • 4:45 m/km
Träningsveckan avslutas med ett rejält långpass tillsammans med bra sällskap. ...
10
v. 1
Löpning:
4:49/km
9:16:13
115,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:13
115,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
Runda med Liduina24,0 km • 4:38 m/km13
13
Runda med Liduina24,0 km • 4:38 m/km
Efter tre vilodagar blev det 24 kilometer i kylan tillsammans med Liduina. Jag ...
14
15
Kylig födelsedagsterräng17,0 km • 5:07 m/km12
12
Kylig födelsedagsterräng17,0 km • 5:07 m/km
Jag vet nog hur ni har tänkt, era as! ”Han fyller 40 år, nu kommer han börja ...
15
16
Lördagslubb23,0 km • 4:46 m/km12
12
Lördagslubb23,0 km • 4:46 m/km
Det är fortsatt "friskt" väder! Lördagförmiddagen bjöd på ett 23 km långt ...
16
17
Milen ska in-avslutning på veckan16,0 km • 4:46 m/km13
13
Milen ska in-avslutning på veckan16,0 km • 4:46 m/km
Träningsmässigt var detta ingen höjdarvecka. Problem med tårna och stel i en ...
17
v. 2
Löpning:
4:48/km
6:24:27
80,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:27
80,0 km
Vecka 3
18
10 x backe21,1 km • 4:56 m/km15
15
10 x backe21,1 km • 4:56 m/km
Motivationen för löpning var totalt noll och intet efter en otroligt seg dag ...
18
19
Återhämtningsjogg12,0 km • 4:56 m/km12
12
Återhämtningsjogg12,0 km • 4:56 m/km
Höften och tårna kändes lite bättre. Oväntat hög puls (för att vara jag) och ...
19
20
20
21
3-4-3-tröskel, med Liduina22,0 km • 4:18 m/km15
15
3-4-3-tröskel, med Liduina22,0 km • 4:18 m/km
Löpning är sannerligen inte en sport man väljer för glamouren. På blöta ...
21
22
Otroligt slaskig terränglöpning13,4 km • 5:39 m/km10
10
Otroligt slaskig terränglöpning13,4 km • 5:39 m/km
Fredag och terränglöpning med avslutande kebabrulle. En fin tradition. Det var ...
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:52/km
5:33:53
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:53
68,5 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km