Jerry Nordgren

Jerry Nordgren

1966 • Björkhagen, Johanneshov

Jerry Nordgren

1966 • Björkhagen, Johanneshov
4:33 min/km Joggpers
73 st Aktiviteter i år
550 km Löpt i år
100 h Tränat i år

Slöjoggare med förkärlek för stigar och motionsspår eller varför inte Sörmlandsleden. Men fem rappa asfaltskilometer i tävlingsfart är på något sätt rätt okej oxå. Gillar att resa iväg och springa lopp utomlands och få lite sol på sig.
Fyra delar av World Marathon Majors genomförda, London, New York, Boston och Berlin. Tre stycken Ironman; Boulder, Kalmar och Köpenhamn och ett riktigt ultramarathon, TEC100 miles.
Det sistnämnda var helt klart jobbigast att ta sig i genom de andra långloppen framstår mer som glamour eller rena nöjesturer i jämförelse. Genomförde TEC100 en andra gång och det var lika eländigt jobbigt som första gången. Galet skönt att kravla sig i mål till slut. :)

Rimlig träningsdos är att hålla 35-80 km i veckan fördelat på tre-fem tillfällen. Cyklar eller åker inlines ibland om solen skiner och motionssimmar för att underhålla triathlonambitionerna.
Ska vara farthållare på Stockholm Marathon igen i år, 2018. Pacer 3,45h. Ett roligt uppdrag!
Efter ha lyckats komma tvåa på Black River Run 50 miles 2015 så är det nog ultror som lockar mest även om långdistans triathlon är ganska coolt. :-)

Funderingar inför 2019:
Premiärmilen (fick en gratisplats)
TEC 100
Älvdalen Backyard (Allt är Pernilla fel) :)
Trelleborg Backyard
Nynäshamns Triathlon

Planering 2018:
TEC100
Stockholm Marathon pacemaker 3,45h
Walsertal Trail Ultra 65 km 4200 hm
Nynäshamns triathlon, olympisk
Bellmanstafetten
Berlin Marathon
SUM?
Borås 6h
PRT 12h

Almanackan 2017:
Loxodonta 6H Borlänge
TEC100 DNS
Sthlm marathon
Playitas i maj
Swiss Alpine K78 DNF
Nynäshamns Triathlon, olympisk.
Stockholm halvmarathon pacer 1,45h
Sörmlands ultramarathon
Borås 6H
Personliga Rekordens tävling 24H :)

På agendan 2016:
Playitas i mars.
TEC100 Täby
Stockholm Marathon, pacemaker 3,45h
Romantik Marathon Füssen, Bayern
Kalmar Ironman
Berlin Marathon

2015:
London Marathon
Stockholm Marathon, pacemaker 3,45h
Copenhagen Ironman
BRR50

2014:
Playitas i april
Boston Marathon (Med illa dold stolthet har jag lyckats kvala in. :-)
Stockholm Marathon
Vansbrosimningen 3 km. Måste prova så jag har det gjort.
Boulder Ironman ( Herregud, vad fan tänkte jag på när jag anmälde mig till det.. Ligger på 1800 meters höjd.)

2013:
Swissalpine K78
Playitas mars/april
Stockholm Marathon
New York Marathon

Spådomar och önskemål för 2012:
Prag halvmarathon
Swiss Alpine 78k
Det viskas i kulisserna om Nice-Cannes igen. Jag käftar inte emot.
Det blev inget Nice, vi åkte till Fuerteventura, Playitas istället.

Planer 2011 i stora drag är:
Berlin Halvmarathon
Stockholm Marathon
Berlin Marathon
Swiss Alpine 78km

Och kanske påbörja en klassiker om andan faller på..
Gulp, anmäld till Swiss Alpine K78.. Slutfjollat nu och allvaret börjar..

På agendan 2010:
Barcelona Marathon 7:e mars
Sthlm Marathon 5:e juni
Mallorca halvmarathon 17 okt

Vad jag åstadkommit under resans gång:
Boulder IM 12,58 2014 Colorado, USA
Kalmar IM 11,06 2016 Kalmar
CPH IM 11,33h 2015 Köpenhamn
Borås 6H 68,06 km
50 miles 7,39h 2015 BRR
100 miles 18,57h 2016 TEC
Swiss K78 9,10h 2013 Davos
Marathon 3,09h 2013 Stockholm
HM 1,28h 2010 Palma, Mallorca
10k 39,47 2015 Semesterloppet
5k 18,47 2015 Bagisloppet




Målsättning:

Slå nåt pers ibland men ha roligt på vägen dit. Hålla gubbmagen i schack och motverka det allmänna åldersförfallet... :-)

Medlem sedan 24 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:05:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:05:00
Körde slut på mig. Stapplade ut från gymmet..
24
25
25
26
Hammarbybacken x611,7 km • 6:30 m/km
Hammarbybacken x611,7 km • 6:30 m/km
Med Johan i Hammarbybacken, att han körde nio mil på skidor i söndags märktes då...
26
27
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:05:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:05:00
Full fart från början till slut och det gick riktigt bra. 3x10 på de tunga pjäse...
27
28
28
29
Backyard x535,1 km • 5:48 m/km
Backyard x535,1 km • 5:48 m/km
Ett tunt lager nysnö idag gjorde det tyngre, sista rundan med start från 28 km r...
29
1
Nordic Wellnes, Sjöstaden cykel12,1 km • 36,36 km/h
Nordic Wellnes, Sjöstaden cykel12,1 km • 36,36 km/h
Trötta ben sista fem minuterna. Cykeln närmast löpbanden går lite för lätt.
Nordic Wellnes, Sjöstaden 2,3 km • 4:19 m/km
Nordic Wellnes, Sjöstaden 2,3 km • 4:19 m/km
Skulle sprungit på löpbandet men hade känningar i hö lår. Hoppade ner i roddmas...
1
v. 9
Löpning:
46,8 km
Cykel:
12,1 km
Styrka:
2:10:00
Annat:
20:00
Total tid:
7:29:26
Vecka 10
2
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:05:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:05:00
Hittade till gymmet idag med, körde bara det jag tycker är roligt. Det blev mest...
2
3
3
4
Hammarbybacken9,8 km • 7:04 m/km
Hammarbybacken9,8 km • 7:04 m/km
Hammarbybacken med Johan. Ursvaga ben, flämtade och kämpade på.
4
5
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Gym innan lunch, energilöst pass men kämpade på. Vinglade in på första bästa lun...
5
8
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Trött i kroppen, avbröt benpressen. Körde hårt på rotator och sparka bakåt.
Nordic Wellness Sjöstaden, cykel5,9 km • 35,22 km/h
Nordic Wellness Sjöstaden, cykel5,9 km • 35,22 km/h
Passade på att cykla en stund när jag ändå var på gymmet.
8
v. 10
Löpning:
38,0 km
Cykel:
30,7 km
Styrka:
3:05:00
Total tid:
8:06:34
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
Hammarbybacken x612,6 km • 6:21 m/km
Hammarbybacken x612,6 km • 6:21 m/km
Flera vilodagar och det kändes lite lättare i kroppen, tungt uppför förvisso men...
12
13
Söderbysjön & Spåren10,2 km • 6:34 m/km
Söderbysjön & Spåren10,2 km • 6:34 m/km
Sprang med Pernilla ner till sjön och sen grusvägarna i Reservatet. Sen en hetsj...
Söderbysjön & Spåren8,6 km • 7:00 m/km
Söderbysjön & Spåren8,6 km • 7:00 m/km
Lugn löpning med Pernilla som springer Ultraintervaller Edition De Luxe.. Kallt,...
13
14
Söderbysjön, Ältasjön & Flaten22,1 km • 5:32 m/km
Söderbysjön, Ältasjön & Flaten22,1 km • 5:32 m/km
Tur Johan följde med på den fina rundan runt sjöarna. Hade nog avbrutit och loma...
14
15
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Inga övningar idag utan en timme med lite av varje. Vissnade till slut när jag a...
15
v. 11
Löpning:
53,4 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
6:28:46
Vecka 12
16
Söderbysjön & Spåren5,9 km • 5:08 m/km
Söderbysjön & Spåren5,9 km • 5:08 m/km
Njae, ont i höften efter helgen. Avbröt och lufsade hem från utegymmet.
16
17
17
18
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
40 min övningar sen bara fyra maskiner innan jag ledsnade. Stel i höft efteråt. ...
18
19
19
21
Ursvik Ultra 30,4 km • 3:20:26
Ursvik Ultra 30,4 km • 3:20:26
6:35 m/km
Mjae.. Kallt och eländigt. Ganska ont direkt från start i Glut Med. Bakslag i re...
21
22
22
v. 12
Löpning:
36,3 km
Cykel:
20,9 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
5:42:18
Vecka 13
23
23
24
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Körde igenom en timme, övningarna och tunga maskinerna.
24
25
25
26
Hammarbybacken x69,4 km • 6:33 m/km
Hammarbybacken x69,4 km • 6:33 m/km
Tungt, stabbigt och spänstlöst. Två löppass i veckan gör ju ingen till en löpare...
26
27
Tyresö10,4 km • 23,57 km/h
Tyresö10,4 km • 23,57 km/h
Två minusgrader, fy. Okristligt.
Björkhagen 10,4 km • 25,96 km/h
Björkhagen 10,4 km • 25,96 km/h
Trötta överben, tur det var mest nedför..
27
28
Söderbysjön, Ältasjön & Flaten21,9 km • 5:28 m/km
Söderbysjön, Ältasjön & Flaten21,9 km • 5:28 m/km
Nåja, ett fall framåt. Inte lika kämpigt som för två veckor sen men ganska jobbi...
28
v. 13
Löpning:
38,3 km
Cykel:
20,8 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
5:24:53
Vecka 14
30
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Nordic Wellnes, Sjöstaden 1:00:00
Mkt övningar och sen orkade jag bara med fyra maskiner innan energin sinade. Br...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:00:00