Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 150 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Klubb: KCs Gym

Längd: 1,82 Vikt: 82 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

112,5 kg i bänken! =)) (2020-02-18).
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
KCs Gym - Löpbandet 2,0 km • 5:00 m/km11
11
KCs Gym - Löpbandet 2,0 km • 5:00 m/km
Uppvärmning bandet
KCs Gym - Styrketräning45:00
KCs Gym - Styrketräning45:00
triceps mage
28
29
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:37 m/km12
12
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:37 m/km
Gött pass tillsammans med sambon :-)) Mulet & regn ....undra när solen kommer ...
29
30
KCs Gym - Löpbandet 12,0 km • 4:55 m/km13
13
KCs Gym - Löpbandet 12,0 km • 4:55 m/km
Lite längre på löpbandet idag, lugnt och kontrollerat :-)
30
31
Nyårslöpning med Victoria10,1 km • 5:34 m/km13
13
Nyårslöpning med Victoria10,1 km • 5:34 m/km
Nyårsmilen med sambon :-)) ...såg blå himmel idag i ca 2-3min :-)) ...
31
1
KCs Gym - Styrketräning1:00:00
KCs Gym - Styrketräning1:00:00
rygg mage
KCs Gym - Löpbandet uppvärmning3,0 km • 4:55 m/km11
11
KCs Gym - Löpbandet uppvärmning3,0 km • 4:55 m/km
Uppvärmning inför styrketräningen
1
2
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:31 m/km13
13
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:31 m/km
Skönt pass med sambo. Mulet, lite snö/regn 1 plus grad.
2
3
Östra V kyrkan med Victoria 10,1 km • 5:45 m/km12
12
Östra V kyrkan med Victoria 10,1 km • 5:45 m/km
Söndagsmilen med sambon. skönt :-))
3
v. 53
Löpning:
5:24/km
4:42:36
52,4 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:27:36
52,4 km
Vecka 1
4
4
5
KCs Gym - Styrketräning1:00:00
KCs Gym - Styrketräning1:00:00
bröst biceps mage
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km12
12
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km
Schyst pass innan Tisdagsmyset :-))
5
6
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:32 m/km12
12
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:32 m/km
Utepass tillsammans med sambon, passade på i ljuset. Min klocka dog, dålig ...
6
7
7
8
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
axlar mage
8
9
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:36 m/km11
11
Krämbol med Victoria8,1 km • 5:36 m/km
Lördagspasset med Victoria
9
10
Östra V kyrkan med Victoria 12,1 km • 5:42 m/km12
12
Östra V kyrkan med Victoria 12,1 km • 5:42 m/km
Snöpass med sambon, såg solen i 1 minut :-))
10
v. 1
Löpning:
5:40/km
3:14:29
34,3 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:59:29
34,3 km
Vecka 2
11
11
12
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
bröst biceps mage
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km12
12
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km
Krämbol i mörkret. Nya pannlampa på.....2500lm :-)) bra tryck!
12
13
KCs Gym - Styrketräning45:00
KCs Gym - Styrketräning45:00
triceps rygg mage
KCs Gym - Löpbandet 8,0 km • 4:38 m/km13
13
KCs Gym - Löpbandet 8,0 km • 4:38 m/km
Lite lugnt på bandet idag
13
14
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:38 m/km13
13
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:38 m/km
Kallt pass idag -9 grader...brrr
14
15
KCs Gym - Styrketräning50:00
KCs Gym - Styrketräning50:00
axlar ben mage
15
17
Östra V kyrkan med Victoria 10,4 km • 5:45 m/km13
13
Östra V kyrkan med Victoria 10,4 km • 5:45 m/km
Gött söndagspass med sambon :-))
17
v. 2
Löpning:
5:25/km
4:01:40
44,6 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:40
44,6 km
Vecka 3
18
18
20
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
triceps rygg
KCs Gym - Löpbandet 10,0 km • 4:34 m/km15
15
KCs Gym - Löpbandet 10,0 km • 4:34 m/km
Seg 10:a på bandet. Vill ha sommar nu :-)))
20
21
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:50 m/km12
12
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:50 m/km
Ganska så halt pass fast vi hade icebug, Trevligt pass iallafall :-))
21
22
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
axlar ben mage
22
24
Krämbol ö vingkyrkan med Victoria11,3 km • 5:44 m/km14
14
Krämbol ö vingkyrkan med Victoria11,3 km • 5:44 m/km
Skönt söndagspass med sambon :-))
24
v. 3
Löpning:
5:23/km
4:29:16
50,1 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:16
50,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km