Jonas Westberg

Jonas Westberg

1978 • Östersund

Jonas Westberg

1978 • Östersund
4:00 min/km Joggpers
21 st Aktiviteter i år
14 h Tränat i år
82 km Löpt i år

Klubb: Möringan.

Målsättning:

Mål 2020:
- Sub 18min/5km
- Sub 37min/10km
- Sub 1h:25min/21km
- Sub 3h:15min/42km

Medlem sedan 27 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
2
2
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
11,0 km
Total tid:
1:39:00
Vecka 5
27
Backe på band6,0 km • 5:35 m/km
Backe på band6,0 km • 5:35 m/km
Uppjogg: 2k Upp: 1k - 10% - 10 km/h Platt: 1k Upp: 1k - 10% - 10 km/h Nedjogg: 1k
27
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
6,0 km
Styrka:
20:00
Annat:
30:00
Total tid:
1:23:30