Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

1988 • Göteborg
3:42 min/km Joggpers
49 st Aktiviteter i år
591 km Löpt i år
54 h Tränat i år

Klubb: IF Kville.

PB:
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
10000m - 36:52 - DM10000m Göteborg 1/5-18
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Årlig mängd:
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

Målsättning:

Bli snabbare och förbli skadefri

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Eriksberg10,0 km • 4:59 m/km
Eriksberg10,0 km • 4:59 m/km
Träningsvärk efter gårdagens styrka.
27
28
3x(5x70/20) med Kville21,5 km • 5:02 m/km
3x(5x70/20) med Kville21,5 km • 5:02 m/km
Kul att springa med Kville igen. Intervallerna hamnade på en väg med lite lutnin...
28
29
Till jobbet7,4 km • 4:57 m/km
Till jobbet7,4 km • 4:57 m/km
Förhållandevis fräsch i benen efter gårdagens pass.
29
30
4x8min med Kville22,5 km • 4:40 m/km
4x8min med Kville22,5 km • 4:40 m/km
Pigga ben från start för en gång skull. På intervallerna hade jag bra draghjälp...
30
31
31
1
Långpass med Daniel 31,8 km • 5:12 m/km
Långpass med Daniel 31,8 km • 5:12 m/km
Tjuvstartade med en mil innan Daniel kom sen körde vi en halvmara tillsammans. E...
1
2
Styrka 1:00:00
Styrka 1:00:00
2
v. 5
Löpning:
93,2 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
8:45:06
Vecka 6
3
Eriksberg 10,6 km • 4:57 m/km
Eriksberg 10,6 km • 4:57 m/km
Regnigt och blåsigt. Träningsvärk sen gårdagens gym. Avslutade med några korta s...
3
4
5x(20-40-60-80s) med Kville 20,0 km • 5:01 m/km
5x(20-40-60-80s) med Kville 20,0 km • 5:01 m/km
Var lite sen iväg från jobbet så fick trycka på lite för att hinna fram I tid. S...
4
6
10x1km16,7 km • 4:33 m/km
10x1km16,7 km • 4:33 m/km
Något sega ben i början men kom in i det efter hand. Första sex gick kanske inte...
6
7
Lunchlöpning8,0 km • 4:27 m/km
Lunchlöpning8,0 km • 4:27 m/km
Lite snabbare men kontrollerad ansträngning
7
8
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Orkade inte ta mig ner till gymmet som jag tänkt men körde lite styrka hemma.
8
9
Teneriffa12,5 km • 4:55 m/km
Teneriffa12,5 km • 4:55 m/km
Hade planerat att springa intervaller på löparbanan, men den visade sig vara stä...
9
v. 6
Löpning:
76,2 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:37:56
Vecka 7
10
3x4km17,5 km • 4:19 m/km
3x4km17,5 km • 4:19 m/km
Idag var löparbanan öppen och jag utnyttjade den genom att springa 36 varv.... 3...
10
11
Morgonjogg10,0 km • 4:50 m/km
Morgonjogg10,0 km • 4:50 m/km
Före frukost, lite segt ändå
11
12
5x2km16,0 km • 4:27 m/km
5x2km16,0 km • 4:27 m/km
Hade på förhand tänkt att jag skulle köra 7st men benen stumnade rejält mot slut...
12
13
13
14
Teneriffa11,3 km • 5:03 m/km
Teneriffa11,3 km • 5:03 m/km
Lugn jogg men lyckades pricka in två jobbiga stigningar med många höjdmeter så b...
14
15
Teneriffa10,0 km • 5:04 m/km
Teneriffa10,0 km • 5:04 m/km
Hade tänkt springa snabbt på banan men den var stängd pga tävling. Så backigt oc...
15
16
Surf1:30:00
Surf1:30:00
Var rätt kass och fick kämpa mycket mot vågorna. Men tog några vita vågor iaf så...
Teneriffa6,4 km • 5:07 m/km
Teneriffa6,4 km • 5:07 m/km
Bonusrunda för att jag blev uttråkad av att ligga på stranden.
16
v. 7
Löpning:
71,2 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
7:05:35
Vecka 8
17
6km tempo10,0 km • 4:20 m/km
6km tempo10,0 km • 4:20 m/km
Sista lite tuffare passet inför Kiel. Det var tyngre än jag hoppats på och hade ...
17
18
18
19
Eriksberg 7,1 km • 4:59 m/km
Eriksberg 7,1 km • 4:59 m/km
Först med Sofia ner till gymmet och sen vidare på egen hand. Några korta fartökn...
19
20
Eriksberg 8,4 km • 4:49 m/km
Eriksberg 8,4 km • 4:49 m/km
Väldigt blåsigt idag 10m/s och 20 I vindbyarna, enligt SMHIs prognos ska det var...
20
21
21
23
23
v. 8
Löpning:
48,9 km
Total tid:
3:35:11
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00