Jonas Norberg

Jonas Norberg

1972 • Alingsås

Jonas Norberg

1972 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 1 st
Löpt i år
Löpt i år 21 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Är 42 år och har löptränat regelbundet sedan juli 2009.
När jag satte igång så vägde jag in på 116 kg, vilket kanske inte är den optimala löparfysiken då det, förutom att vara väldigt tungt, också sliter på knän, fötter osv.
Bor i Alingsås med min fru, mina två döttrar och en katt.

Målsättning:

Målsättning för 2014: hålla mig under 100 kg - fail. Vågen visade 103,5 kg.
Målsättning för 2015: vara ner under 95 kg till Horla Triathlon i augusti.

Mål för 2014

Träna minst 3 ggr/vecka - Klart. 233 pass betyder i snitt 4 pass/vecka
Få ihop minst 150 mil cykel - Klart i juni - Summerat för året blev 241,75 mil
Springa minst 100 mil - fail - på grund av problem med knäna så undvek jag löpning. Blev ändå 73,31 mil
Simträna minst 40 timmar - Klart i juli - Blev 59:11.16.
Genomföra milen under 48:30 minuter - fail - blev ett millopp i år och det blev Running Lights. Det genomfördes på 50:08.
Genomföra en triathlontävling - Klart, Horla Triathlon
Cykla CV under 3:40 - Klart, 3:26
Cykla VR under 10 timmar - Klart, 9.03
Springa GV under 1:55 timmar - Fail, blev 2.00:47

Summa 2014: 233 pass och totalt 259 tim 56 min 4 sek. = 5 h/vecka
Löpning: 81 pass - 70 tim 9 min 23 sek
Cykling: 54 pass - 98 tim 21 min 14 sek
Simning: 69 pass - 59 tim 11 min 16 sek
Skidor: 21 pass - 22 tim 22 min 23 sek

Mål för 2015

Träna minst 4 ggr/vecka
Få ihop minst 250 mil cykel
Springa minst 100 mil
Simträna minst 60 timmar
Genomföra milen under 48:30 minuter
Genomföra minst två triathlontävlingar (Horla Triathlon, Göta Kanal och Varberg?)
Köra Vasaloppet under 8:30 - Fail 9:03
Cykla CV under 3:26 - fail 3.28 (ny bansträckning)
Cykla VR under 9 timmar - Fail 9:19
Springa GV under 1:55 timmar - Fail 2:00.05
Simma Vansbro under 45 min - Fail 45:52
Springa Lidingö under 3:15 - Klart, 3:07

Medlem sedan 18 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Total tid:
0:00
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Total tid:
0:00
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Total tid:
0:00
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Total tid:
0:00