Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Henrik Sarajärvi

Henrik Sarajärvi

1974 • Asmundtorp

Henrik Sarajärvi

1974 • Asmundtorp
Joggpers
Joggpers 5:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 5 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

2019
Löpträning och styrketräning (gym)
Hildesborgsloppet
Borstahusloppet
Kullamannen 22km

2018
Stävie Trail 1:09:22
Toughest Malmö 1:22:43
Citadelloppet 52:32

2017
Kondition
Milen under 45!

2016
Springtime 14 Maj
Action Run Hbg 18 Juni

2016 Vår-Sommar Kondition

2015-16 Höst-Vinter-Vår styrketräning

2014
...blir är det styrketräning som gäller.
Helmara finns även med på önskelistan...

2013
...blir mest inriktat på styrketräning.

Efter en lång viloperiod till...över vintern blev det paus, så är det dags igen att springa! Om det funkar med träningen framåt våren/sommaren så är jag sugen på L-a Helmara i Aug!

Satsar på styrketräning under hösten.

2012
Efter en lång viloperiod (fick en son i höstas) är det dags igen att röra på sig!

2011
L-a Halvmara 2011 avklarad 1:46:00
Helmara innan 40...på en bra tid!

Kondition framför allt, sen är det alltid kul att jaga tider!

Springa milen. > OK <
Springa 5km på 24min. > OK <
PB 5km 4.20min 2010-07-21
Springa milen under 50min. > OK <
Springa milen under 45min.
Springa Halvmara. > OK < 2010-08-22 1.45.15 4.59min/km
100 km på 1 månad! > OK < mars-2010

Målsättning:

2020-10-31 69,9 kg
2020-10-07 69,2 kg
2020-06-20 69 kg
2020-02-22 68,5 kg
2019-12-31 68,4 kg
2019-11-16 67,2 kg
2019-08-25 65,5 kg
2019-08-10 65,8 kg
2019-06-01 65,6 kg
2019-05-18 65,5 kg
2019-03-30 66,4 kg
2019-03-23 67,1 kg
2019-03-02 67,8 kg
2019-02-23 67,3 kg
2019-02-16 67,2 kg
2019-02-02 67,6 kg

2018-12-31 68,4 kg
2018-10-20 66,7 kg
2018-08-11 64,8 kg
2018-06-27 65,5 kg
2018-05-12 66,4 kg
2018-04-21 65,7 kg
2018-04-07 65,5 kg
2018-03-03 65,5 kg
2018-02-17 66,2 kg

2017-12-31 68,5 kg
2017-07-22 68,9 kg
2017-04-22 67,4 kg
2017-04-08 68,3 kg
2017-03-11 69,3 kg
2017-03-04 69,2 kg
2017-02-11 70,0 kg
2017-02-04 70,0 kg
2017-01-14 70,7 kg
2017-01-01 71,6 kg

2016-06-18 65,4 kg
2016-05-28 66,2 kg
2016-05-21 66,2 kg
2016-05-14 67,1 kg
2016-04-30 68,2 kg
2016-04-16 69 kg
2016-03-19 69,4 kg
2016-02-27 69,3 kg
2016-02-21 70 kg

2014-08-16 65.4 kg
2014-08-12 66 kg
2014-04-05 68.6 kg
2014-03-29 69.7 kg
2014-03-22 68 kg
2014-02-22 69.1 kg
2014-02-15 68.6 kg
2014-02-08 69 kg
2014-01-18 67 kg

Medlem sedan 28 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 1
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km