Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 42 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:58 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:58 m/km
Snöslask, duggregn och litet för mycket julgodis = en kortare runda. Avslutar i ...
28
29
29
30
Skatås milen + t o r12,6 km • 6:10 m/km15
15
Skatås milen + t o r12,6 km • 6:10 m/km
Milen på 59:20. Viss uppvärmning i källaren, sen ut i diset. Ibland övergående ...
30
31
31
2
Finalloppet träning12,4 km • 6:33 m/km12
12
Finalloppet träning12,4 km • 6:33 m/km
IGEN! Började försiktigt ner till Milen och ldelsjön. Då stack det till i hö ...
2
3
Sappat Brudarebacken - Delsjön - V Långvattnet7,6 km • 14:56 m/km
Sappat Brudarebacken - Delsjön - V Långvattnet7,6 km • 14:56 m/km
Mycket backar, inte ont i baklår, stramar men inte mer.
3
v. 53
Löpning:
6:18/km
3:02:16
28,9 km
Annat:
 
4:01:48
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:04
45,0 km
Vecka 1
4
4
5
8:an 2 varv15,7 km • 5:43 m/km13
13
8:an 2 varv15,7 km • 5:43 m/km
Halva på 44:20. Ngn minus moln o mot slutet vackert singlande snöflingor (men ...
5
6
Sappat, såg kungsfågel6,1 km • 13:45 m/km
Sappat, såg kungsfågel6,1 km • 13:45 m/km
Uppe vid Brudaremasten, en Kungsfågel 2-3 m bort. Kanske flera i flock, otydligt.
6
7
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:36 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:36 m/km
Lufsade på i 15 cm nysnö. Gick ok men inte snabbt. Känning i baklår - tog litet ...
7
9
Källarn9,0 km • 18,00 km/h
Källarn9,0 km • 18,00 km/h
Ganska jämnt tempo, varierad belastning. Avslutar med 15-20 min allm styrka
9
10
10
v. 1
Löpning:
6:36/km
25:37
3,9 km
Cykel:
18,0 km/h
30:00
9,0 km
Skidor:
5:43/km
1:29:21
15,7 km
Annat:
 
3:37:04
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:02
43,6 km
Vecka 2
11
Sappat i slask4,0 km • 14:45 m/km
Sappat i slask4,0 km • 14:45 m/km
Runt Tjärnet, ext. Slask från himlen o från träden. Allt läcker, mössa, jacka, ...
11
12
Div på 8-an4,1 km • 5:59 m/km12
12
Div på 8-an4,1 km • 5:59 m/km
Bambi på hal is. Efter gårdagens töväder var det isgata, ibland litet grus ...
12
13
13
14
Härlanda skogsväg5,6 km • 6:00 m/km12
12
Härlanda skogsväg5,6 km • 6:00 m/km
Mycket is men mycket grus. Hade mina nya dubbar på skorna, ingen halka alls. ...
14
15
15
16
8-an + div5,2 km • 5:44 m/km13
13
8-an + div5,2 km • 5:44 m/km
-10° och sol, ändå halkigt. Hade dubb på skorna så litet extra tungt. Men ok ...
16
v. 2
Löpning:
5:54/km
1:27:44
14,9 km
Annat:
 
2:42:12
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:56
25,3 km
Vecka 3
18
Skatås åttan mest6,9 km • 5:53 m/km12
12
Skatås åttan mest6,9 km • 5:53 m/km
Litet kors o tvärs för att inte komma för långt hemifrån. Ganska ok med grusade ...
18
20
Härlanda tjärn3,6 km • 5:54 m/km13
13
Härlanda tjärn3,6 km • 5:54 m/km
I regn. I slask. I halka. Tunga skor med broddar på, men helt ok fäste. Börjar ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:53/km
1:01:25
10,4 km
Annat:
 
1:37:00
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:25
16,3 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km