Björn Linder

Björn Linder

1973 • Bollebygd

Björn Linder

1973 • Bollebygd
Joggpers
Joggpers 4:53 min/km
Löpt i år
Löpt i år 858 km
Tränat i år
Tränat i år 100 h

Målsättning:


5 000 m10 000 m21 095 m42 195 m
Mål:< 21:22< 43:42<1:39:44 <3:40:00
PB:21:2243:421:39:443:45:57
min/km:4:164:224:445:21
091028170916180519 170603



Medlem sedan 17 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Crossgym55:00
Crossgym55:00
26
27
27
28
Regnruskrunda8,3 km • 5:54 m/km
Regnruskrunda8,3 km • 5:54 m/km
Ett sånt där imponerande-att-komma-ut pass. Det var oplanerat, jag var trött ...
28
29
29
30
30
31
Allhelgonasväng17,0 km • 5:56 m/km
Allhelgonasväng17,0 km • 5:56 m/km
Efter en promenad på drygt 100 minuter lade jag ner nästan exakt lika mycket ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:55/km
2:29:48
25,3 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:48
25,3 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Rinna - Holmen15,0 km • 5:51 m/km
Rinna - Holmen15,0 km • 5:51 m/km
Första passet för veckan. Coronaanhopning på jobbet igen.
8
v. 45
Löpning:
5:51/km
1:27:47
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:47
15,0 km
Vecka 46
9
Premiär på motionscykeln (P4)12,4 km • 29,76 km/h
Premiär på motionscykeln (P4)12,4 km • 29,76 km/h
Den levererades i torsdags. Försökte komma underfund med den under helgen. ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Kvällspigg kvartsmara10,6 km • 5:33 m/km
Kvällspigg kvartsmara10,6 km • 5:33 m/km
Efter att ha tvättat fönster fram till skymningen blev det en ganska rask ...
14
15
15
v. 46
Löpning:
5:33/km
58:34
10,6 km
Cykel:
29,8 km/h
25:00
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:34
23,0 km
Vecka 47
16
16
17
Backintervall 10 x 200 m8,3 km • 6:13 m/km
Backintervall 10 x 200 m8,3 km • 6:13 m/km
Ikväll var jag trött men tog mig ut i regnet och blåsten tack vare en liten ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Spinning P518,6 km • 27,90 km/h
Spinning P518,6 km • 27,90 km/h
Ösregn och starka vindar. Mycket tråkigt väder att byta punkterat däck i. Skönt ...
21
22
Vinterrundan10,6 km • 5:41 m/km
Vinterrundan10,6 km • 5:41 m/km
Sen söndagssväng.
22
v. 47
Löpning:
5:55/km
1:51:34
18,9 km
Cykel:
27,9 km/h
40:00
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:34
37,5 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km