Viktor Högberg

Viktor Högberg

1990 • Katrineholm

Viktor Högberg

1990 • Katrineholm
3:07 min/km Joggpers
55 st Aktiviteter i år
458 km Löpt i år
52 h Tränat i år

Klubb: KSK Friidrott.

Medlem sedan 12 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Långpass, delvis med Stella i vagnen20,0 km • 5:08 m/km
Långpass, delvis med Stella i vagnen20,0 km • 5:08 m/km
Med Stella, och delvis och Hanna, första 12 km. Därefter en runda till på egen h...
27
29
Intervaller med KSK - 10, 8, 6, 4, 2 min. 15,7 km • 4:44 m/km
Intervaller med KSK - 10, 8, 6, 4, 2 min. 15,7 km • 4:44 m/km
Intervaller á 10, 8, 6, 4, 2 minuter med 2 minuters joggvila mellan varje. Ökade...
29
30
Hemmagym - löpstyrka 45:00
Hemmagym - löpstyrka 45:00
Körde några extra övningar med fokus på benstyrka. Kände direkt att det var välb...
30
31
Distans med Stella i vagnen11,6 km • 4:46 m/km
Distans med Stella i vagnen11,6 km • 4:46 m/km
Riktigt seg i benen efter gårdagens styrkepass med extra fokus på benstyrka. Det...
31
1
Sjuk
Sjuk
Har inte känt mig på topp i veckan, och idag kom magsjukan. Yiihaaa!
1
2
2
v. 5
Löpning:
47,3 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
5:07:28
Vecka 6
3
Distans12,6 km • 4:47 m/km
Distans12,6 km • 4:47 m/km
Första passet efter magsjukan. Gick okej. Första 1,5 km med Stella i vagnen, d...
3
5
Intervaller med KSK: 10x2min + 10x1min15,0 km • 4:46 m/km
Intervaller med KSK: 10x2min + 10x1min15,0 km • 4:46 m/km
10x2min med 60 sek rep-vila. 10x1min med 45 sek -rep-vila. 3 min setvila. Upp- ...
5
7
Fartpass - 10 km i ca 3,55-tempo11,7 km • 4:10 m/km
Fartpass - 10 km i ca 3,55-tempo11,7 km • 4:10 m/km
1 km uppvärmning och sedan 10 km i strax under 3,55-fart. Kort nedjogg. Trodde...
7
9
Långpass20,0 km • 4:45 m/km
Långpass20,0 km • 4:45 m/km
Långpass runt Krämbol, Duveholmssjön och Djulö allé. Kändes ok. Blåste rejält så...
9
v. 6
Löpning:
69,6 km
Styrka:
1:50:00
Total tid:
7:14:30
Vecka 7
12
Intervaller med KSK, 6x1450m14,9 km • 4:42 m/km
Intervaller med KSK, 6x1450m14,9 km • 4:42 m/km
Intervaller i Kaik-spåret. 6x1450m med 80 sek vila. Tungt idag, seg i benen. Bac...
12
14
Distans med Stella i vagnen13,3 km • 4:45 m/km
Distans med Stella i vagnen13,3 km • 4:45 m/km
Sista dagen hemma innan Stella börjar förskolan på måndag. Hon fick givetvis väl...
14
15
15
16
Långpass15,6 km • 4:43 m/km
Långpass15,6 km • 4:43 m/km
Stormen Dennis var inte så trevlig. Det kändes som att man stod still i luften o...
16
v. 7
Löpning:
59,2 km
Styrka:
1:25:00
Total tid:
6:04:52
Vecka 8
19
Intervaller m KSK: 16-12-8-4 min. 80s/vila19,9 km • 4:35 m/km
Intervaller m KSK: 16-12-8-4 min. 80s/vila19,9 km • 4:35 m/km
Hade lite känning i vaden ner mot hälsenan men släppte efter uppvärmningen. Förs...
19
20
Hemmagym30:00
Hemmagym30:00
Allmän löpstyrka.
20
21
Distans med Stella i vagnen 13,7 km • 4:40 m/km
Distans med Stella i vagnen 13,7 km • 4:40 m/km
Skulle kört en runda senare i kväll utan Stella men gick ju inte att hålla sig i...
21
23
Sjölandsvägen till Kännstorp21,2 km • 4:29 m/km
Sjölandsvägen till Kännstorp21,2 km • 4:29 m/km
Långpass till Kännstorp i strålande sol och stormvind. Försökte hålla uppe tempo...
23
v. 8
Löpning:
65,0 km
Styrka:
2:15:00
Total tid:
7:14:40
Vecka 9
24
24
26
Intervaller med KSK, 10 x 1000m17,4 km • 4:25 m/km
Intervaller med KSK, 10 x 1000m17,4 km • 4:25 m/km
Tusingar i Djulö allé. 10x1000m, 70 sekunder vila. Bra och tufft pass i superblå...
26
27
27
28
gym - bröst, bic, rygg1:00:00
gym - bröst, bic, rygg1:00:00
Stella på inskolning på förskolan så då får man passa på :)
Distans med Stella och Matilda14,7 km • 5:19 m/km
Distans med Stella och Matilda14,7 km • 5:19 m/km
Fredagsrunda i solen med Stella i vagnen och Matilda. Trevligt med sällskap, ann...
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
41,8 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
5:30:42