Jonas Wincent

Jonas Wincent

1970 • Sala

Jonas Wincent

1970 • Sala
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 184 st
Löpt i år
Löpt i år 1633 km
Tränat i år
Tränat i år 228 h

Klubb: IFK Sala

Målsättning:

2018
Berlin Wall Race 100 miles i augusti är största målet. Att kunna sluta under 24 timmar vore toppen. Resultat 25.04.

Distans och uthållighet går före hastighet. Fast fart vore inte dumt. Mest är jag trots allt mest nöjd över att få många långa pass i naturen.

Personligt (på tävling):
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Medlem sedan 2 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
30
Siljansleden Höghed till Fryksås 17,3 km • 8:16 m/km15
15
Siljansleden Höghed till Fryksås 17,3 km • 8:16 m/km
Bättre stigar idag men väldigt blött bitvis. Några hundra höjdmeter till det ...
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
9:15/km
10:07:29
65,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:07:29
65,7 km
Vecka 45
2
Löpning 2020-11-027,2 km • 5:36 m/km13
13
Löpning 2020-11-027,2 km • 5:36 m/km
Löpbandet. Kollade på Apollo 11 på Netflix. Vilka snubbar.
2
3
3
4
Helgonmossen runt8,6 km • 5:50 m/km15
15
Helgonmossen runt8,6 km • 5:50 m/km
Gick på lite hårdare. Höll bra och kändes ok.
4
6
6
7
Siljansleden Risberg-Mårberg36,4 km • 8:03 m/km18
18
Siljansleden Risberg-Mårberg36,4 km • 8:03 m/km
Vissa sträckor är svåra att nå. Som denna. Var tvungen att få skjuts till en ...
7
8
8
v. 45
Löpning:
7:03/km
7:04:16
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:16
60,2 km
Vecka 46
9
9
10
10
12
12
13
13
14
14
15
Löpband å tv9,2 km • 4:58 m/km14
14
Löpband å tv9,2 km • 4:58 m/km
En film om några speedhikare som sprang runt lake Tahoe. Snöigt.
15
v. 46
Löpning:
5:05/km
1:07:08
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:08
13,2 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Sörskogen Bråstaspåret13,5 km • 6:02 m/km14
14
Sörskogen Bråstaspåret13,5 km • 6:02 m/km
I skogen igen. En toppendag. Massor av omkullblåsta träd. Kul.
20
21
Löpband 13,0 km • 5:27 m/km13
13
Löpband 13,0 km • 5:27 m/km
Kollade på sprinten. När skidorna var slut var även motivationen det tyvärr. ...
21
22
Löpband 18,0 km • 5:31 m/km14
14
Löpband 18,0 km • 5:31 m/km
Löpning på bandet och skidor på tv.
22
v. 47
Löpning:
5:39/km
4:11:21
44,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:21
44,5 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
Banelund Järndammen 12,1 km • 6:22 m/km14
14
Banelund Järndammen 12,1 km • 6:22 m/km
Parkerade vid Banelund och tog stigen upp och runt Järndammen. Gick ju riktigt ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
6:22/km
1:16:49
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:49
12,1 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km