Robert Zorman

Robert Zorman

1967 • Nödinge

Robert Zorman

1967 • Nödinge
Joggpers
Joggpers 6:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 42 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Målsättning:

2012
Göteborgsvarvet under 1:50 Fail.... :-(
Att springa Berlin maraton 2013 Under dubbla segertiden OK 4:03:58
Segertiden var nytt rekord på 2:03:23 så jag klarade det med ca 3 minuter

2013
Att springa 5 km i 4:30 tempo 00:22:30 24/3 =22:19
Att springa 10 km i 4:45 tempo 00:47:30 30/12 = 46:35
Att springa Halv mara i 5:00 tempo 01:45:30 Kvarstår
Att springa Maraton i 5:30 tempo 03:52:06 Kvarstår

2014
Att springa 5 km i 4:15 tempo 00:21:15
Att springa 10 km i 4:30 tempo 00:45:00
Att springa Halv mara i 5:00 tempo 01:45:30
Att springa Maraton i 5:30 tempo 03:52:06

Medlem sedan 18 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
447 Dagar kvar5,4 km • 7:51 m/km15
15
447 Dagar kvar5,4 km • 7:51 m/km
Jogg 5 km. 7 min tempo tänkte jag mig men det kändes skapligt bra :-) så jag ...
29
30
30
1
445 Dagar kvar 3km & tillbaka6,0 km • 6:53 m/km15
15
445 Dagar kvar 3km & tillbaka6,0 km • 6:53 m/km
3 Km "behagligt" tempo Vila 2 minuter 1 km 6:15 Tempo 1 km 6:30 Tempo 1 km 6:45 ...
1
2
2
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
16,5 km
Total tid:
1:56:56
Vecka 28
6
Löpning 2020-07-067,0 km • 7:00 m/km16
16
Löpning 2020-07-067,0 km • 7:00 m/km
Försökte hålla en jämn fart och puls Ökade farten 7:e km men pulsen ökade inte ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
7,0 km
Total tid:
49:04
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00