Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 79 st
Löpt i år
Löpt i år 237 km
Tränat i år
Tränat i år 37 h

Klubb: Jippolöparna


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2021
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Promenad till centrum med barnen på cykel. Sen Rävekärrsplan tur och retur
Rehab #3355:00
Rehab #3355:00
I samråd med fysion så drar vi ner på rehabpassen till 3-4 ggr veckan
29
30
60 armhävningar
60 armhävningar
Rehab #3434:00
Rehab #3434:00
Stretch för hela slanten
30
31
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Försökte trycka på lite sista 4-5 km. Segt och jobbigt
31
2
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Cesar med på cykel
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Känslan när man tror att det går i 3.50 fart men ser på klockan att det är ...
2
3
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Råkade spara passet efter jag knutit om skon
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
Fartuthålligheten är det sämre med
Rehab #37 30:00
Rehab #37 30:00
Stretch
70 armhävningar + 75 dips
70 armhävningar + 75 dips
3
v. 53
Löpning:
4:23/km
3:09:35
43,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:18/km
2:21:22
15,2 km
Annat:
 
3:16:20
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:17
58,5 km
Vecka 1
5
Tisdagselva - 50 min11,6 km • 4:20 m/km
Tisdagselva - 50 min11,6 km • 4:20 m/km
Bra känsla trots att ländryggen fortsätter krångla.
Rehab #39 31:00
Rehab #39 31:00
Stretch
90 armhävningar
90 armhävningar
5
7
Krokslätt - 55 min (längsta passet på 7 veckor) 12,2 km • 4:31 m/km
Krokslätt - 55 min (längsta passet på 7 veckor) 12,2 km • 4:31 m/km
Stelheten släpper visst aldrig i låret. Aldrig nånsin varit så här stel. I ...
Rehab #41 58:30
Rehab #41 58:30
Promenad Glasberg4,1 km
Promenad Glasberg4,1 km
Hämta barn på fritids
80 armhävningar + 60 situps
80 armhävningar + 60 situps
7
8
Promenad/Powerwalk - Ica Lyan 5,7 km • 8:18 m/km
Promenad/Powerwalk - Ica Lyan 5,7 km • 8:18 m/km
Hemmajobb och studiedag på fritids. Så behövde ta en promenad när frun väl var ...
60 armhävningar
60 armhävningar
8
v. 1
Löpning:
4:30/km
5:10:09
69,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:18/km
47:26
9,8 km
Annat:
 
5:02:20
 
Totalt:Total tid:
 
10:59:55
78,9 km
Vecka 2
12
Tisdagstolva12,4 km • 4:16 m/km
Tisdagstolva12,4 km • 4:16 m/km
PS. Klockan måste fått spel för jag sprang definitivt inte i 3.48 på nån ...
Rehab #46 52:35
Rehab #46 52:35
12
13
Gregor Samsa eller rövhåla i klarspråk 7,4 km • 4:29 m/km
Gregor Samsa eller rövhåla i klarspråk 7,4 km • 4:29 m/km
Nästan hemma. Tycker jag tassar försiktigt i kurvan. Tjo, sen låg jag på marken ...
Säldammsbacken - Azalea - 4* (300 m + 150 m) 6,4 km • 4:39 m/km
Säldammsbacken - Azalea - 4* (300 m + 150 m) 6,4 km • 4:39 m/km
Sällskap med Björkman. Bra känsla. Kanske lite mer stel idag men det går åt ...
Cykel - Transport - Nordliga friska vindar 22,0 km
Cykel - Transport - Nordliga friska vindar 22,0 km
Hemifrån till fysion. Från fysion till jobbet. Från jobbet till Slottsskogen. ...
Rehab #4722:00
Rehab #4722:00
Lite stretch efter dubbla pass löp och behandling hos fysion
13
14
Åby Stallbacken12,2 km • 4:23 m/km
Åby Stallbacken12,2 km • 4:23 m/km
Klockan gillar att ta ett skutt där vid 3 km. Den tar igen tidigare långsammare ...
Prehab #4828:00
Prehab #4828:00
14
15
421 - 14,3 km • 4:24 m/km
421 - 14,3 km • 4:24 m/km
Runt köpcentret 421. Dödens tråkigt. Stannade två gånger för att avbryta passet ...
Sista biten hem ... 2,4 km • 4:33 m/km
Sista biten hem ... 2,4 km • 4:33 m/km
Hygglig känsla trots att jag varit still en stund.
15
17
Rehab #511:10:00
Rehab #511:10:00
Hemmasnurr 11,2 km • 4:20 m/km
Hemmasnurr 11,2 km • 4:20 m/km
Tillsyn av son 1 två gånger. Rätt bra känsla. Kansle den bästa på länge?! Ävem ...
17
v. 2
Löpning:
4:24/km
5:32:40
75,5 km
Cykel:
-- km/h
0:00
22,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:10/km
1:33:35
10,2 km
Annat:
 
4:34:10
 
Totalt:Total tid:
 
11:40:25
107,7 km
Vecka 3
19
90 armhävningar + 3* 15 dips
90 armhävningar + 3* 15 dips
Rehab/Prehab #5329:30
Rehab/Prehab #5329:30
19
20
Hanis café4,0 km • 8:56 m/km
Hanis café4,0 km • 8:56 m/km
Cykel - Transport11,0 km
Cykel - Transport11,0 km
Spinning Intervall -3* (3-2-1 min) + 3*1 min41:23
Spinning Intervall -3* (3-2-1 min) + 3*1 min41:23
1 min aktiv vila mellan repetitionerna
Styrka Gymmet Friskis Lackarebäck21:20
Styrka Gymmet Friskis Lackarebäck21:20
Direkt efter spinningpasset
Löpband Friskis - Fartlek6,3 km • 4:45 m/km
Löpband Friskis - Fartlek6,3 km • 4:45 m/km
Första gången på band sen 2011-2012 kanske. Det var nog senast vi var i Bogotá. ...
80 armhävningar
80 armhävningar
Rehab/Prehab #5423:46
Rehab/Prehab #5423:46
20
21
Autisten - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
Autisten - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
En sväng på Autisten med en härligt sydlig vind med upp mot 20 s/m i byarna. ...
Prehab/Rehab #5552:00
Prehab/Rehab #5552:00
60 armhävningar
60 armhävningar
Höll på att glömma av det idag 🙂
21
22
Lana12,2 km • 4:33 m/km
Lana12,2 km • 4:33 m/km
Ruskigt usla ben. Försökte hålla farten nere. Gick väl ganska bra eller vad ...
90 armhävningar + 5* 15 dips
90 armhävningar + 5* 15 dips
22
23
Hemmasnurr7,6 km • 4:06 m/km
Hemmasnurr7,6 km • 4:06 m/km
En liten sväng medan son 1 var hemma. Blir nog en kortare lugnare tur sen.
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:26/km
5:27:56
73,9 km
Cykel:
-- km/h
41:23
11,0 km
Styrka:
 
21:20
 
Promenad:
9:47/km
1:20:26
8,2 km
Annat:
 
2:03:46
 
Totalt:Total tid:
 
9:54:51
93,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km