Hans Westman

Hans Westman

1960 • Västerås

Hans Westman

1960 • Västerås
44 st Aktiviteter i år
58 h Tränat i år
106 km Löpt i år

Medlem sedan 5 januari 14:47

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Friskis1:01:47
Friskis1:01:47
3x10 80 kg mark, 3x10 50kg bänk, 6 chins + lite annat.
27
30
Tunga passet Friskis1:00:11
Tunga passet Friskis1:00:11
5 chins, 2:a på 70 kg bänk, 120kg mark + 10:a på 90kg och lite annat.
30
31
31
v. 5
Löpning:
23,1 km
Styrka:
2:52:57
Promenad:
1:17:53
Total tid:
7:21:39
Vecka 6
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
12,2 km
Styrka:
47:10
Total tid:
1:55:38
Vecka 7
11
Förmiddagspass44,0 km • 7:19 m/km
Förmiddagspass44,0 km • 7:19 m/km
Mystur till Funäsdalen med lunch och sedan tillbaka till Bruksvallarna. Sol, räl...
11
12
Turåkning på fjället15,1 km • 15:57 m/km
Turåkning på fjället15,1 km • 15:57 m/km
Turåkning i Bruksvallarna. Körde utanför leder och trams. Helt magiskt!
12
13
Våffelturen21,6 km • 7:42 m/km
Våffelturen21,6 km • 7:42 m/km
Bruksvallarna-Ramundberget-Ösjöstugan-Bruksvallarna med kaffe och våffla, sol oc...
13
16
16
v. 7
Skidor:
147,1 km
Total tid:
21:33:28
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00