Mikael Österberg

Mikael Österberg

1983 • Örebro

Mikael Österberg

1983 • Örebro
4:58 min/km Joggpers
108 st Aktiviteter i år
506 km Löpt i år
109 h Tränat i år

Medlem sedan 3 januari 09:56

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Cykel Med Arvid 31,9 km • 19,54 km/h
Cykel Med Arvid 31,9 km • 19,54 km/h
Jäklar vilken motvind första 15km. Hemsk runda!
Underben 10:00
Underben 10:00
Sittande vadpress. Alla tiominuterspass är det. Tungt 3sek ner 3 sek upp. Typ 4x4
Simning AIK 1,6 km • 3:45 m/100m
Simning AIK 1,6 km • 3:45 m/100m
Första träningspasset efter kursen. 50m längder, vila mellan alla. Teknik övnin...
30
31
Fotleder och axlar25:00
Fotleder och axlar25:00
Simning tycks ge behov av bra rörlighet i axlar. Så bara börja öva! Kommer även ...
31
1
Bål och underben och axlar 50:00
Bål och underben och axlar 50:00
Styrka fokus bål samt höfter. Rätt svag där, behövs stärkas upp. Skäpta restrik...
1
2
Arvido!25,3 km • 18,98 km/h
Arvido!25,3 km • 18,98 km/h
Ännu ett Thuöepass, glömde klockan hemma så ingen koll på pulsen idag heller.. m...
2
5
5
v. 14
Cykel:
108,7 km
Simning:
3,8 km
Styrka:
2:15:00
Total tid:
10:13:32
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00