Adam Ahlvik

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga
3:59 min/km Joggpers
86 st Aktiviteter i år
434 km Löpt i år
50 h Tränat i år

Klubb: SOK Knallen.

Tvåbarnspappa som knallar och småspringer.

Instagram @adam.ahlvik.running

Personliga rekord:
1k 3:26 (Ryavallen 2019)
3k 11:18 (Ryavallen 2019)
5k 19:43 (Kretsloppet 2019)
10k 39:56, (Kretsloppet 2019)
21,1k 01:36:56 (Gbg-varvet 2019)
42,2k 03:44:16 (Borås 6-timmars 2019)
6h 60,61k (Borås 6-timmars 2019)
80k 12:51:03 (Ecotrail Sthlm 2019)
Runstreak: 108 dagar (2019)

Målsättning:

2020:
Genomföra så många ultradistanser som möjligt.
Ta mig 80 km eller längre vid minst ett tillfälle.
Sub 90 på halvmara.

2019:
Klara 50 miles/80k (avklarat Ecotrail Sthlm).
Sub 20 på 5k (avklarat, 19:43 på kretsloppet, samt 39:56 på 10k)
Personbästa på halvmara(avklarat, 1:36:56 Gbg varvet).
Personbästa på 6-timmars (avklarat x2, 52 km på Skövde Ultrafestival, 60,61k på Borås 6-timmars)

Medlem sedan 21 januari 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Slirig förskolehämtning3,5 km • 6:15 m/km
Slirig förskolehämtning3,5 km • 6:15 m/km
Inte optimalt att ge sig i väg med Croozern idag, snö, slask och slirigt värre! ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
19,7 km
Total tid:
1:57:44
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Premiär med SIK Trail5,2 km • 7:40 m/km
Premiär med SIK Trail5,2 km • 7:40 m/km
Första passet med vår nya löparklubb!:) Några tappra kämpar dök upp, härligt att...
7
8
Terränglöp5,9 km • 6:07 m/km
Terränglöp5,9 km • 6:07 m/km
Släpade mig ut på en runda i hopp om att piggna till lite. Fortfarande tung krop...
8
v. 10
Löpning:
11,1 km
Total tid:
1:15:36
Vecka 11
9
9
10
Hem-Fsk2,3 km • 6:24 m/km
Hem-Fsk2,3 km • 6:24 m/km
Croozern till förskolan för att hämta Freja. Mycket tung kropp och knopp efter s...
10
11
Styrka25:00
Styrka25:00
Körde igenom hela kroppen, var ett tag sen nu. Började passet 17 h in i fasta. T...
3 km uppför på löpbandet3,0 km • 7:01 m/km
3 km uppför på löpbandet3,0 km • 7:01 m/km
Kramade ur låren lite extra efter styrkepasset. 3 km konstant uppför, totalt 178...
11
12
Kvällsjogg3,1 km • 6:13 m/km
Kvällsjogg3,1 km • 6:13 m/km
Mycket i livet just nu men lyckades släpa mig ut på en kort kvällsjogg, ganska r...
12
13
Crosstrainer30:10
Crosstrainer30:10
Har gett mig själv långlunch på fredagar för att hinna med lite mer träning. For...
13
14
Långpass med SIK Trail17,0 km • 6:27 m/km
Långpass med SIK Trail17,0 km • 6:27 m/km
Härlig långpanna med klubben i underbart väder. Det blev Änglarprundan. Lite kän...
14
v. 11
Löpning:
33,3 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
0,4 km
Styrka:
40:00
Total tid:
4:55:38
Vecka 12
16
16
17
17
18
Kvällsjogg3,3 km • 6:37 m/km
Kvällsjogg3,3 km • 6:37 m/km
Allmänt trött och sliten, knät ok iallafall.
18
19
Kvällsjogg3,2 km • 6:33 m/km
Kvällsjogg3,2 km • 6:33 m/km
Hemma från jobbet idag pga lite väl mycket förkylningssymtom för att vistas på e...
19
21
Helgpasset med SIK Trail12,9 km • 6:26 m/km
Helgpasset med SIK Trail12,9 km • 6:26 m/km
Lugn och skön löpning på mestadels grus och stig i härligt vårväder:)
21
22
Änglarparn med Tora18,4 km • 5:36 m/km
Änglarparn med Tora18,4 km • 5:36 m/km
Ett gött långpass med Tobbe på blandat underlag. En liten längre paus efter någr...
22
v. 12
Löpning:
40,8 km
Cykel:
6,3 km
Total tid:
4:32:06
Vecka 13
24
Kvällsjogg3,1 km • 6:35 m/km
Kvällsjogg3,1 km • 6:35 m/km
Lungt och fint i skogen vid moga fritid.
24
25
Karantänmaran 1/410,6 km • 50:03
Karantänmaran 1/410,6 km • 50:03
4:45 m/km
Kul grej med Karantänmaran, nappade direkt när Oskar tipsade;) Men usch vad jobb...
25
26
Lunchjogg moga fritid3,3 km • 6:12 m/km
Lunchjogg moga fritid3,3 km • 6:12 m/km
Klämde in ett pass under rasten. Lungt och fint, lite sliten efter gårdagens pas...
26
27
Lunchjogg5,4 km • 6:22 m/km
Lunchjogg5,4 km • 6:22 m/km
Ännu en härlig lunchjogg, denna gång runt texasleden 5 km. Lite lättare känsla i...
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
27,4 km
Total tid:
2:34:36
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00