Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Marcus Hassel
1989 • Stockholm
Följer
Följs av
Marcus Hassel
1989 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
3:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
43
st
Löpt i år
Löpt i år
310
km
Tränat i år
Tränat i år
23
h
Medlem sedan 7 augusti 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
3,5 km, uppvärmning
3,5 km • 4:19 m/km
3,5 km, uppvärmning
3,5 km • 4:19 m/km
8 km, medelsnabbt
8,0 km • 4:20 m/km
8 km, medelsnabbt
8,0 km • 4:20 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
28
29
10 km, medelsnabbt
10,0 km • 4:19 m/km
10 km, medelsnabbt
10,0 km • 4:19 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
29
30
4 km, uppvärmning
4,0 km • 4:21 m/km
4 km, uppvärmning
4,0 km • 4:21 m/km
10X300 m, backintervaller
6,4 km • 4:19 m/km
10X300 m, backintervaller
6,4 km • 4:19 m/km
3 km, nerjogg
3,0 km • 4:42 m/km
3 km, nerjogg
3,0 km • 4:42 m/km
30
31
8 km, medelsnabbt
8,0 km • 4:13 m/km
8 km, medelsnabbt
8,0 km • 4:13 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 4:44 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 4:44 m/km
31
1
6 km, medelsnabbt
6,0 km • 4:25 m/km
6 km, medelsnabbt
6,0 km • 4:25 m/km
1
2
20 km, medelsnabbt
20,0 km • 4:16 m/km
20 km, medelsnabbt
20,0 km • 4:16 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
2
3
2,5 km, uppvärmning
2,5 km • 4:30 m/km
2,5 km, uppvärmning
2,5 km • 4:30 m/km
3
v. 53
Löpning:
4:24/km
5:49:26
79,5 km
Totalt:
Total tid:
5:49:26
79,5 km
Vecka 1
4
5,5 km, uppvärmning
5,5 km • 4:15 m/km
5,5 km, uppvärmning
5,5 km • 4:15 m/km
10X1 km, tröskel
11,0 km • 4:20 m/km
10X1 km, tröskel
11,0 km • 4:20 m/km
5 km, nerjogg
5,0 km • 4:50 m/km
5 km, nerjogg
5,0 km • 4:50 m/km
4
5
12 km, medelsnabbt
12,0 km • 4:23 m/km
12 km, medelsnabbt
12,0 km • 4:23 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:19 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:19 m/km
5
6
6 km, uppvärmning
6,0 km • 4:20 m/km
6 km, uppvärmning
6,0 km • 4:20 m/km
12 km, medelsnabbt
12,0 km • 4:23 m/km
12 km, medelsnabbt
12,0 km • 4:23 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 4:56 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 4:56 m/km
6
7
8 km, medelsnabbt
8,0 km • 4:27 m/km
8 km, medelsnabbt
8,0 km • 4:27 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:02 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:02 m/km
7
8
4 km, uppvärmning
4,0 km • 4:22 m/km
4 km, uppvärmning
4,0 km • 4:22 m/km
2X1-2-3-3-2-1 min, fartlek
9,0 km • 4:01 m/km
2X1-2-3-3-2-1 min, fartlek
9,0 km • 4:01 m/km
4 km, nerjogg
4,0 km • 5:04 m/km
4 km, nerjogg
4,0 km • 5:04 m/km
8
9
20 km, medelsnabbt
20,0 km • 4:22 m/km
20 km, medelsnabbt
20,0 km • 4:22 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
9
10
10
v. 1
Löpning:
4:26/km
7:43:58
104,5 km
Totalt:
Total tid:
7:43:58
104,5 km
Vecka 2
11
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:13 m/km
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:13 m/km
14 km, medelsnabbt
14,0 km • 4:19 m/km
14 km, medelsnabbt
14,0 km • 4:19 m/km
2,5 km, nerjogg
2,5 km • 4:55 m/km
2,5 km, nerjogg
2,5 km • 4:55 m/km
11
12
17 km, medelsnabbt
17,0 km • 4:31 m/km
17 km, medelsnabbt
17,0 km • 4:31 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
12
13
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:32 m/km
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:32 m/km
2X20 diagonal
7,9 km • 4:42 m/km
2X20 diagonal
7,9 km • 4:42 m/km
5 km, nerjogg
5,0 km • 4:55 m/km
5 km, nerjogg
5,0 km • 4:55 m/km
13
14
10 km, medelsnabbt
10,0 km • 4:28 m/km
10 km, medelsnabbt
10,0 km • 4:28 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
14
15
4 km, uppvärmning
4,0 km • 4:21 m/km
4 km, uppvärmning
4,0 km • 4:21 m/km
10X1 km, tröskel
11,0 km • 4:24 m/km
10X1 km, tröskel
11,0 km • 4:24 m/km
4 km, nerjogg
4,0 km • 4:54 m/km
4 km, nerjogg
4,0 km • 4:54 m/km
15
16
18 km, medelsnabbt
18,0 km • 4:24 m/km
18 km, medelsnabbt
18,0 km • 4:24 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:16 m/km
2 km, nerjogg
2,0 km • 5:16 m/km
16
17
2,5 km, uppvärmning
2,5 km • 4:30 m/km
2,5 km, uppvärmning
2,5 km • 4:30 m/km
17
v. 2
Löpning:
4:31/km
8:26:17
112,0 km
Totalt:
Total tid:
8:26:17
112,0 km
Vecka 3
18
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:21 m/km
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:21 m/km
10X1 km, tröskel
11,2 km • 4:18 m/km
10X1 km, tröskel
11,2 km • 4:18 m/km
4,5 km, nerjogg
4,5 km • 4:55 m/km
4,5 km, nerjogg
4,5 km • 4:55 m/km
18
19
18 km, medelsnabbt
18,0 km • 4:21 m/km
18 km, medelsnabbt
18,0 km • 4:21 m/km
2,5 km, nerjogg
2,5 km • 4:59 m/km
2,5 km, nerjogg
2,5 km • 4:59 m/km
19
20
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:23 m/km
5 km, uppvärmning
5,0 km • 4:23 m/km
14 km, medelsnabbt
14,0 km • 4:15 m/km
14 km, medelsnabbt
14,0 km • 4:15 m/km
3 km, nerjogg
3,0 km • 4:43 m/km
3 km, nerjogg
3,0 km • 4:43 m/km
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:24/km
4:38:24
63,2 km
Totalt:
Total tid:
4:38:24
63,2 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km