Bo Stockman

Bo Stockman

1962 • Stockholm

Bo Stockman

1962 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 224 st
Löpt i år
Löpt i år 687 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Medlem sedan 17 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
Löpband3,3 km • 4:33 m/km
Löpband3,3 km • 4:33 m/km
Fart kort. 1x4:06. 4x4:00@1% 1x4:00@3% 3/2. 146/171, TE 2,8/0,0
1
2
2
4
4
5
5
v. 36
Löpning:
4:59/km
1:08:32
13,8 km
Styrka:
 
1:43:34
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:06
13,8 km
Vecka 37
7
Styrketräning48:45
Styrketräning48:45
B-pass + 25 min stretch
7
8
8
9
Styrketräning52:32
Styrketräning52:32
A-pass. Ont i höger höft/lår men inget som egentligen hindrade.
Löpband2,4 km • 6:41 m/km
Löpband2,4 km • 6:41 m/km
HIIT 6x60s. 4:20/k 8% 143/172. TE 2,7/2,2. Ganska jobbigt
9
10
10
11
Löpband 3,2 km • 4:42 m/km
Löpband 3,2 km • 4:42 m/km
Fart kort. ->4:00 1x4:06/k. 3/2. 148/172. TE 2,8/0,0.
11
12
12
13
Långpass 14,1 km • 5:00 m/km
Långpass 14,1 km • 5:00 m/km
Nacka 2 gula + röd. 153/168. TE 4.5/0,7 Inte så pigg
13
v. 37
Löpning:
5:09/km
1:41:31
19,7 km
Styrka:
 
2:24:52
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:23
19,7 km
Vecka 38
14
14
16
16
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:01/km
24:02
4,8 km
Styrka:
 
1:39:21
 
Totalt:Total tid:
 
2:03:23
4,8 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km