Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Jesper Lundqvist
1986 • Skellefteå
Följer
Följs av
Jesper Lundqvist
1986 • Skellefteå
Joggpers
Joggpers
4:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
14
st
Löpt i år
Löpt i år
24
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Längdskidor - Klassiskt
15,8 km • 4:16 m/km
11
11
Längdskidor - Klassiskt
15,8 km • 4:16 m/km
Lugnt, nysnö ( 286hm )
28
29
Längdskidor - Skate
15,7 km • 4:35 m/km
11
11
Längdskidor - Skate
15,7 km • 4:35 m/km
Lugnt, nysnö ( 303hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
21089172
7
29
30
30
31
Löpning
9,1 km • 46:16
16
16
Löpning
9,1 km • 46:16
5:06 m/km
Vintercupen, Stenbergska ( 21:42min )
1
Gilla
Klicka för att gilla
21095700
7
31
1
Längdskidor - Klassiskt
48,8 km • 3:48 m/km
12
12
Längdskidor - Klassiskt
48,8 km • 3:48 m/km
Lugnt med några hårda körningar ( 599hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
21099738
7
1
2
Styrketräning
1:05:00
15
15
Styrketräning
1:05:00
Ben
1
Gilla
Klicka för att gilla
21104574
7
2
3
Längdskidor - Klassiskt
33,2 km • 3:39 m/km
11
11
Längdskidor - Klassiskt
33,2 km • 3:39 m/km
Lugnt ( 577hm )
3
v. 53
Löpning:
5:06/km
46:16
9,1 km
Skidor:
3:56/km
7:25:29
113,5 km
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
9:16:45
122,5 km
Vecka 1
4
Längdskidor - Klassiskt
18,0 km • 4:38 m/km
16
16
Längdskidor - Klassiskt
18,0 km • 4:38 m/km
SkiErg Intervaller 10x1000m alla på 255-256watt sista 298watt
4
5
5
6
Längdskidor - Skate
30,7 km • 4:02 m/km
11
11
Längdskidor - Skate
30,7 km • 4:02 m/km
Lugnt, kallt -19
6
7
Löpning
11,0 km • 5:27 m/km
14
14
Löpning
11,0 km • 5:27 m/km
Intervaller 3x5min 6x1min
1
Gilla
Klicka för att gilla
21126772
7
7
8
8
9
Längdskidor - Klassiskt
53,1 km • 2:59:02
17
17
Längdskidor - Klassiskt
53,1 km • 2:59:02
3:22 m/km
Tannentyrannen, 8varv på hela multibanan, Tid:2:01:30h
1
Gilla
Klicka för att gilla
21132731
7
9
10
Löpning
3,3 km • 6:04 m/km
11
11
Löpning
3,3 km • 6:04 m/km
Uppvärmning
Styrketräning
44:00
16
16
Styrketräning
44:00
Allmänt
10
v. 1
Löpning:
5:36/km
1:20:00
14,3 km
Skidor:
3:48/km
6:25:52
101,8 km
Styrka:
44:00
Totalt:
Total tid:
8:29:52
116,1 km
Vecka 2
11
Längdskidor - Klassiskt
26,7 km • 4:28 m/km
11
11
Längdskidor - Klassiskt
26,7 km • 4:28 m/km
Väldigt lugnt ( 509hm )
11
12
12
13
Löpning
10,0 km • 5:00 m/km
15
15
Löpning
10,0 km • 5:00 m/km
Intervaller 7x4min
1
Gilla
Klicka för att gilla
21149085
7
Längdskidor - Klassiskt
13,0 km • 4:37 m/km
16
16
Längdskidor - Klassiskt
13,0 km • 4:37 m/km
SkiErg intervaller 5x1000m och 10x500m
13
14
14
15
Längdskidor - Skate
28,6 km • 4:21 m/km
11
11
Längdskidor - Skate
28,6 km • 4:21 m/km
Lugnt, kärvt -18
Längdskidor - Skate
28,6 km • 4:21 m/km
11
11
Längdskidor - Skate
28,6 km • 4:21 m/km
Lugnt, kärvt -18
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:00/km
50:00
10,0 km
Skidor:
4:25/km
7:08:20
96,9 km
Totalt:
Total tid:
7:58:20
106,9 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
