Hampus Månsson

Hampus Månsson

2002 • Upplands Väsby

Hampus Månsson

Född 2002, bor i Upplands Väsby har tränat 533 timmar 0 minuter hittills i år.

Tränar triathlon på en bra nivå med målet att bli bäst

Målsättning:

Att komma till OS 2028

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Simning ute2,6 km • 1:44 m/100m
Simning ute2,6 km • 1:44 m/100m
OW simning i Norrviken med Tilda. Väldigt lätt pass med distanssim
29
30
Löpintervaller på vallen8,8 km • 5:07 m/km
Löpintervaller på vallen8,8 km • 5:07 m/km
Först uppvärmning och sen 4x1000 meter i sin racefart med 1:30 vila. Höll farter...
Simning inne fokus racefart3,7 km • 1:37 m/100m
Simning inne fokus racefart3,7 km • 1:37 m/100m
Simning inne med Tilda med fokus på 3x400 fart 2+. Jag hade en helt ok känsla äv...
30
31
Cykel 39,0 km • 33,43 km/h
Cykel 39,0 km • 33,43 km/h
Cykel i distanserar ink 8x60-45-15. Hade lite tyngre ben idag och fick lite syra...
Simning Jönköping 3,8 km • 1:35 m/100m
Simning Jönköping 3,8 km • 1:35 m/100m
Ganska lugnt pass med lite hårdare inslängt. Hade bra tryck idag
31
1
Simning Jönköping 3,0 km • 1:40 m/100m
Simning Jönköping 3,0 km • 1:40 m/100m
Lätt simning inne i Jönköping som var ganska seg. Var trött i både huvud och kro...
Lätt löp ink 4x50 sek8,0 km • 5:00 m/km
Lätt löp ink 4x50 sek8,0 km • 5:00 m/km
Som rubriken lyder. Hade skapligt drag på spurterna och höll strax under 3:10
1
2
Lätt löp ink 3 st spurter5,7 km • 5:16 m/km
Lätt löp ink 3 st spurter5,7 km • 5:16 m/km
Lätt löp i Malmö med ganska dålig känsla. Sega ben och inget drag alls lovar int...
2
4
Simning i Lund3,8 km • 1:44 m/100m
Simning i Lund3,8 km • 1:44 m/100m
Simning inne i Lund. Kroppen var självklart lite seg men det kändes ändå ganska bra
Lätt recovery bike 4,2 km • 3,36 km/h
Lätt recovery bike 4,2 km • 3,36 km/h
Lätt cykel med pappa a la recovery. Sega ben såklart men det flöt bra
Summering av veckan
Summering av veckan
Antal timmar: 11:40 Kommentar: veckans höjdpunkt var Malmö triathlon som jag van...
4
v. 31
Löpning:
27,5 km
Cykel:
79,2 km
Simning:
16,9 km
Styrka:
10:00
Annat:
59:00
Total tid:
11:40:00
Vecka 32
5
Ez sim ute 3,4 km • 1:46 m/100m
Ez sim ute 3,4 km • 1:46 m/100m
Passet gick väldigt bra fram tills 50 min, då jag sträckte till mitt skulderblad...
Styrka på gym1:00:00
Styrka på gym1:00:00
Styrka på gymmet efter simningen. Gick bra trots att axeln fortfarande kändes
Löpintervaller14,0 km • 5:00 m/km
Löpintervaller14,0 km • 5:00 m/km
3x5 min och 2x2:30 min och 2x1:30 min intervaller på Öland. Det gick helt ok ida...
5
6
Morgonsim ute5,5 km • 1:38 m/100m
Morgonsim ute5,5 km • 1:38 m/100m
Ganska hårt simpass ute. Axeln och skuldran kändes en del när jag tryckte på, me...
Hård cykel Öland55,0 km • 33,00 km/h
Hård cykel Öland55,0 km • 33,00 km/h
Hård cykel på Öland med fokus på 3 varv av 8x60-45-15. Jag hade mycket bra ben i...
Skada
Skada
Igår när jag simmade så vred jag till axeln. Sett medförde att jag har ont i sku...
Kort bål15:00
Kort bål15:00
Kort bol styrka
6
7
Simning ute 3,6 km • 1:48 m/100m
Simning ute 3,6 km • 1:48 m/100m
Medelhårt simpass ute på Öland. Det gick helt ok idag. Skulderbladet och ryggen ...
Distanscykel63,0 km • 32,87 km/h
Distanscykel63,0 km • 32,87 km/h
Jämn distanscykel med ett snitt på 33,5 km/h. Hade ganska sega ben idag och hade...
7
8
Cykel intervaller 53,0 km • 31,80 km/h
Cykel intervaller 53,0 km • 31,80 km/h
Hård cykel med 3x8 min o 4x4 min. Hade grymt tunga ben idag och inget tryck alls...
Distanslöp13,4 km • 4:38 m/km
Distanslöp13,4 km • 4:38 m/km
Lugn distanslöp som gick jäkligt fort! Snittade 4:42 och tog knappt i. Sjukt att...
8
9
Distanscykel56,3 km • 29,89 km/h
Distanscykel56,3 km • 29,89 km/h
Distanscykel som gick bra. Körde MTB och hade riktigt bra ben! Snittade 30,5 km/...
Korta löpintervaller8,9 km • 5:03 m/km
Korta löpintervaller8,9 km • 5:03 m/km
Korta intervaller i form av 8x380 meter. Det spöregnade och jag tyckte att benen...
Lätt OW sim2,3 km • 1:44 m/100m
Lätt OW sim2,3 km • 1:44 m/100m
Lätt OW sim i Norrviken. Var väldigt omotiverad innan men jag lyckades köra i 40...
9
10
Brickpass67,0 km • 1:52 m/km
Brickpass67,0 km • 1:52 m/km
Först 35 min cykel med ett snitt på 34,7 km/h till ATT och sen 15 min löp innan ...
Simning inne4,6 km • 1:39 m/100m
Simning inne4,6 km • 1:39 m/100m
Grymt tung simning efter ett stenhårt brickpass. Hade ätit lite dåligt så jag ha...
10
11
Distanscykel 107,0 km • 32,92 km/h
Distanscykel 107,0 km • 32,92 km/h
Lång cykling med Henrik och Elliot en bit. Körde även 10x30 sek med 60 vila. Had...
11
v. 32
Löpning:
40,3 km
Cykel:
334,3 km
Simning:
19,4 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
2:05:00
Total tid:
22:45:00
Vecka 33
12
Hård måndagsim3,8 km • 1:51 m/100m
Hård måndagsim3,8 km • 1:51 m/100m
Ett hårt simpass på en måndag morgon för första gången. Morgonen bjöd nämligen p...
Styrka på gymmet1:00:00
Styrka på gymmet1:00:00
Efter simningen så var det direkt upp på gymmet för att köra ett till pass. Körd...
Löpintervaller13,7 km • 5:07 m/km
Löpintervaller13,7 km • 5:07 m/km
Löpintervaller i form av 8x3 min med Tilda o Elliot. Jag hade ganska tunga ben i...
12
13
Simning inne5,4 km • 1:40 m/100m
Simning inne5,4 km • 1:40 m/100m
Stenhård simning inne med 5x100 (50 f3+50 f2, 400 f2, 8x25 ultra och sen tre var...
Syratomten!!19,6 km • 29:22
Syratomten!!19,6 km • 29:22
40,05 km/h
Första syran för i år! Kom dit med ett par tunga ben och ett sargat psyke efter ...
13
14
Simning inne4,9 km • 1:51 m/100m
Simning inne4,9 km • 1:51 m/100m
Ännu ett hårt simpass inne med Tilda. Idag stod det 30 st 50 metare f4 på schema...
Styrka på gym25:00
Styrka på gym25:00
Kort styrka på gymmet efter simningen
Distanscykel50,0 km • 33,33 km/h
Distanscykel50,0 km • 33,33 km/h
Ganska lätt distanscykel med Elliot som gick bra. Blåste mycket men hade bra ben
14
15
Intervall cykel54,0 km • 34,11 km/h
Intervall cykel54,0 km • 34,11 km/h
Hård cykling med 6x4 min o 8x60-45-15. Hade ganska dåliga ben men gav det jag ha...
Simning ute1,5 km • 2:00 m/100m
Simning ute1,5 km • 2:00 m/100m
Ett kort simpass i Norrviken. Gick bra trots dåligt huvud
Distanslöp14,8 km • 4:44 m/km
Distanslöp14,8 km • 4:44 m/km
Distanslöp med olika sällskap. Hade det tungt för huvudet idag med motivationsbr...
15
16
Distanscykel ink 10 min tröskel65,0 km • 30,00 km/h
Distanscykel ink 10 min tröskel65,0 km • 30,00 km/h
Distans cykel med Elliot och Tilda och även en 10 minutare lagtempo med Tilda. D...
Löpintervaller8,6 km • 5:14 m/km
Löpintervaller8,6 km • 5:14 m/km
Samma pass som förra veckan. 8x350 meter. Jag hade dock väldigt dåligt tryck ida...
Bålstyrka 15:00
Bålstyrka 15:00
Kort bål efter löpningen
16
18
18
v. 33
Löpning:
43,6 km
Cykel:
223,6 km
Simning:
20,6 km
Styrka:
1:40:00
Annat:
45:00
Total tid:
19:00:00
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00