Lukas Segersten

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Lukas Segersten

2000 • Enköping
3:23 min/km Joggpers
136 st Aktiviteter i år
540 km Löpt i år
76 h Tränat i år

Klubb: Enköpings AIF. Personlig sida/blogg: http://Segersten.se

Personbästa:
800m: 2.13.12, Gurkspelen 2019
1500m: 4.30.10, Gurkspelen 2019
3000m (inomhus): 9:30.85, Inlagda gurkspelen 2018
5000m: 16.55.87, Se inga hinder Västerås 2019
10km: 34:23, SpringSnyggtLoppet 2020
Halvmarathon: 1.15.25, Copenhagen Half Marathon 2019
Marathon: 2.43.17, Höstrusket Maraton 2019

Har tidigare mest sprungit för att hålla igång under försäsongerna till fotboll och innebandy men kände ganska fort att jag hade mer talang för löpning än bollsporterna. Sprang Hässelbyloppet (10km) 2016 på 37:31 utan att egentligen tränat särskillt mycket löpning alls. Hösten 2017 besämde jag mig till slut att trappa ner på både fotboll och innebandy och satsa helhjärtat på löpningen.

Målsättning:

Vill utvecklas och behålla glädjen i löpningen för att tillhöra den svenska eliten i långdistans om några år.

Medlem sedan 8 oktober 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
6x5min tröskel (1min vila) 14,5 km • 4:36 m/km
6x5min tröskel (1min vila) 14,5 km • 4:36 m/km
På grus i Västerås. Sega ben sen helgen så höll det rätt lugnt.
31
1
Styrka30:00
Styrka30:00
Hemma. Bål och ben.
1
3
8k 8,1 km • 4:33 m/km
8k 8,1 km • 4:33 m/km
Med Emilia.
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
37,2 km
Styrka:
30:00
Total tid:
3:26:10
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00