Patrik Bäckström

Patrik Bäckström

1973 • Söderåkra

Patrik Bäckström

1973 • Söderåkra
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 369 st
Löpt i år
Löpt i år 686 km
Tränat i år
Tränat i år 428 h

Medlem sedan 27 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Vima's2,0 km • 10,64 km/h12
12
Vima's2,0 km • 10,64 km/h
Uppvärmning inför 5000 meterstest.
Vima's5,0 km • 15,06 km/h18
18
Vima's5,0 km • 15,06 km/h
Ångesttest 19:55.7 1:59.5 1:59:3 1:58:8 1:59:6 2:00:4 1:59:6
Vima's1:14:49
Vima's1:14:49
Anusara yoga med Ida
26
27
27
29
29
30
30
31
Holmsjörullen29,7 km • 2:41 m/km17
17
Holmsjörullen29,7 km • 2:41 m/km
Kul hemmatävling med bra väder. 3 mil ensamåkning, svårt att hitta rätt ...
31
v. 44
Cykel:
30,0 km/h
2:00:01
60,0 km
Skidor:
3:05/km
2:45:07
53,6 km
Grupp:
 
2:35:19
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:27
113,6 km
Vecka 45
2
Vima's1:00:00
Vima's1:00:00
Anusara yoga med Ida
2
4
Vima's1:29:27
Vima's1:29:27
Yinyoga med Katti
4
5
Möre2,6 km • 3:28 m/100m13
13
Möre2,6 km • 3:28 m/100m
200 insim 4x50 ss 2x100 ss Elins pass 200 insim 200 ss sträck ut 400 A3 4x25 ...
5
6
Korslycke3,0 km • 4:30 m/km12
12
Korslycke3,0 km • 4:30 m/km
Uppvärmning inför stakstyrka på fyror
Korslycke10,6 km • 6:47 m/km16
16
Korslycke10,6 km • 6:47 m/km
Stakstyrkeintervaller på fyror 10 x smirredrag 10 x backe med isolerad mage 10 ...
6
7
Torsås20,7 km • 18,97 km/h13
13
Torsås20,7 km • 18,97 km/h
Avslutningen på cykelturen med pitstop på Valnötsvägen
Möre2,0 km • 3:45 m/100m12
12
Möre2,0 km • 3:45 m/100m
Kvällspass med Johanna 200 insim 3(4x50) ss st 1:00 2x100 ss st 1:55 200 fart ...
7
8
Gräsgärde38,3 km • 3:45 m/km14
14
Gräsgärde38,3 km • 3:45 m/km
Kul pass med skyltspurter på treor bak och fyror fram. Med Henke, Tummen, ...
8
v. 45
Löpning:
4:53/km
51:53
10,6 km
Cykel:
18,8 km/h
2:01:26
38,0 km
Simning:
3:35/100 m
2:45:00
4600 m
Skidor:
4:25/km
3:49:06
51,9 km
Grupp:
 
2:29:27
 
Totalt:Total tid:
 
11:56:52
105,2 km
Vecka 46
9
Vima's1:05:16
Vima's1:05:16
Anusara Yoga med Ida
9
10
Rotavik23,5 km • 3:59 m/km13
13
Rotavik23,5 km • 3:59 m/km
Fint kvällspass på fyror med Henke, Tummen och Jakobsson.
10
11
Möre2,2 km • 3:38 m/100m13
13
Möre2,2 km • 3:38 m/100m
200 insim 4x50 ss 2x100 2x50 snabbt 2x50 lugnt 100 snabbt 100 lugnt 5x200 ...
11
15
Fall of the 1356,2 km • 3:41 m/km17
17
Fall of the 1356,2 km • 3:41 m/km
Grymt härligt pass på 3-4'or med Henke, Tummen, Pettsson och Fransson. 1:30 ...
15
v. 46
Löpning:
6:31/km
1:12:10
11,1 km
Cykel:
18,3 km/h
40:05
12,2 km
Simning:
3:38/100 m
1:20:00
2200 m
Skidor:
3:47/km
5:01:03
79,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:05:16
 
Totalt:Total tid:
 
9:38:34
105,2 km
Vecka 47
16
Vima's1:00:00
Vima's1:00:00
Anusara yoga med Ida
16
18
Söderåkra8,7 km • 5:04 m/km13
13
Söderåkra8,7 km • 5:04 m/km
Kvällstur på byns gång och cykelvägar.
18
19
Rotavik23,9 km • 4:22 m/km14
14
Rotavik23,9 km • 4:22 m/km
Blåsig kvällstur på fyror med Henke och Tummen.
19
20
20
21
Möre3,0 km • 2:00 m/100m13
13
Möre3,0 km • 2:00 m/100m
200 insim 6x50 ss st 0:55 6x50 dolme st0:55 10x100 ss st 1:50 5x100 dolme st ...
21
22
Kvarnlyckan43,2 km • 3:53 m/km14
14
Kvarnlyckan43,2 km • 3:53 m/km
Långpass på tre/fyror med Henke, Tummen, Pettsson och Ante.
22
v. 47
Löpning:
5:04/km
43:56
8,7 km
Simning:
2:40/100 m
2:00:00
4500 m
Skidor:
4:04/km
4:32:21
67,1 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:16:17
80,2 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km