Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Göran Säfverblad-HSK

Göran Säfverblad-HSK

1962 • Spånga

Göran Säfverblad-HSK

1962 • Spånga
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 90 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Klubb: Hässelby sk

Målsättning:

Lite nostalgitripp resultat
Hässelbyloppet 2005 38.06
S:t Eriksloppet Halvmarathon 2005 1.23.44
XTreme ursvik 2005 1.05.19
Mälarömilen 2014 42.07
Hässelbyloppet 2015 41.51
Ealing Halfmarathon 2016 1.38.49
Hässelbyloppet 2016 41.09
Sylvesterloppet 2016 Nyårsafton 42.24
S,t Pola half marathon 2017 1.38.15
Premiärmilen 2017 40.47
X-Treme Ursvik 1,09.42 2018
Stockholm Halvmaraton 2017 1.31.49
Lidingöloppet 2017 2.25.23
Murcia 2018 halvmaraton 1 H55
Kungsholmen Runt 2018 1.28.13
Söder Runt 2018 39,58

Medlem sedan 29 mars 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
4
4
7
7
8
Löpning 2021-01-0810,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2021-01-0810,1 km • 4:58 m/km
Uppjogg 10min pulsträning
8
9
Löpning 2021-01-096,6 km • 5:01 m/km
Löpning 2021-01-096,6 km • 5:01 m/km
Uppjogg 14min 3x5min intervall svårt att springa halt på vägarna jobbigt ovkså
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:41/km
4:46:50
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:50
50,5 km
Vecka 2
11
Löpning 2021-01-119,0 km • 5:05 m/km
Löpning 2021-01-119,0 km • 5:05 m/km
Pulsträning
Löpning 2021-01-111,0 km • 10:02 m/km
Löpning 2021-01-111,0 km • 10:02 m/km
Nervarvning
11
12
Löpning 2021-01-126,9 km • 5:01 m/km
Löpning 2021-01-126,9 km • 5:01 m/km
Pulsträning
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:21/km
1:30:27
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:27
16,9 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km