Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn har tränat 125 timmar 19 minuter hittills i år.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split.
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Marafart till Svalliden 14,3 km • 5:16 m/km
Marafart till Svalliden 14,3 km • 5:16 m/km
Hade rejäl träningsvärk sen i söndags. Bra läge att träna marafart alltså. Efter...
Stretch30:00
Stretch30:00
2
3
3
4
Skogsrunda9,0 km • 6:11 m/km
Skogsrunda9,0 km • 6:11 m/km
Lite trailträning inför lördag. Lyckades tappa bort stigen på ett ställe och ham...
4
7
Försökte jogga ur trailvärken4,4 km • 5:59 m/km
Försökte jogga ur trailvärken4,4 km • 5:59 m/km
Skulle ändå iväg och hämta frallor i butiken.
7
v. 14
Löpning:
53,6 km
Styrka:
1:40:00
Promenad:
58:01
Total tid:
7:54:03
Vecka 15
8
Styrka35:24
Styrka35:24
8
9
Marafart på grus17,2 km • 5:18 m/km
Marafart på grus17,2 km • 5:18 m/km
2*6 km i Sörboskogen. Försöker etablera 5.10 som bekväm snabblunk. Fartökning på...
9
11
Lyckebobacken8,7 km • 5:45 m/km
Lyckebobacken8,7 km • 5:45 m/km
Två lugna varv runt KB och några ryck i backen på halva vägen, fem längre och fe...
11
12
12
14
Skorpetorp - Forshult 30,4 km • 5:25 m/km
Skorpetorp - Forshult 30,4 km • 5:25 m/km
Sista långpasset innan polenäventyret om två veckor. Började med 20 km lugn lunk...
14
v. 15
Löpning:
71,6 km
Styrka:
1:45:24
Total tid:
8:15:34
Vecka 16
16
Sjöboviken - Överby 9,2 km • 6:12 m/km
Sjöboviken - Överby 9,2 km • 6:12 m/km
När man kommer ut ur skogen känns det så lätt att springa slätt.
16
17
God intervallkänsla9,2 km • 5:22 m/km
God intervallkänsla9,2 km • 5:22 m/km
4x(90-60-30sek) med gåvila. För en gångs skull kändes det bra att träna korta in...
17
18
Nästan påkörd 22,6 km • 23,10 km/h
Nästan påkörd 22,6 km • 23,10 km/h
Strax efter det lilla fikastoppet i Vånevik hände det: Jag hörde en bil i hög fa...
18
19
Lugn jogg runt stan 8,3 km • 5:34 m/km
Lugn jogg runt stan 8,3 km • 5:34 m/km
Årspremiär för shorts och kortärmat. Kostade på mig några mycket korta men kvick...
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
26,7 km
Cykel:
39,8 km
Styrka:
2:05:00
Total tid:
6:22:52
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00