Tony Elias

Tony Elias

1954 • Lerum

Tony Elias

Född 1954, bor i Lerum har tränat 233 timmar 53 minuter hittills i år.

Klubb: Lerum Friidrott.

Börjar jogga 2007.
2009-07-12 första gång över 15 km 1:18´ bra tid.
2009-08-10 första gång över 2 mil. 23 km. 2:12´

Lerumsloppet 1 mil
2007 . 53:35
2008 . 53:56
2009 . 53:54
2010 . 49:50
2011 . 50:01
2012 . 51:24
2013 . 50:50
2014 . 51:23
2015 . 49:30
2016 . 50:28
2017 . 48:52
2018 . 45:35 . . PB
2019 . 46:04

Startmilen Örebro
2014-04-05 . . . . 48:18
2016-04-02 . . . . 47:14
2017-04-01 . . . . 46:56
2019-04-06 . . . . 46:33 . . PB

"Varvet" Göteborg
2015-05-23 . . . . 1:49:18
2016-05-21 . . . . 1:49:24
2017-05-20 . . . . 1:45:50 . .
2018-05-19 . . . . 2:29:42
2019-05-18 . . . . 1:40:37 . . PB

Alingsåsloppet 1 mil
2017-06-11 . . . . 46:40
2019-06-08 . . . . 45:55

Lerum Vildmark 18,3 km
2013-06-15 . . . . 1:51:12
2014-06-14 . . . . 1:58:12
2015-06-13 . . . . 1:54:25
2016-06-11 . . . . 1:47:10
2017-06-17 . . . . 1:47:14

En Midsommarnattsdröm 5000m - Stonehill - Lerum
2018-06-20 . . . . 22:56:28
2019-06-19 . . . . 21:41:34

Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome
2019-08-10 . . . . 15 varv . . 100,5km (10 mil) 2000hm.

La Llanera Trail - 43 km 1350hm - Sabadell - Barcelona
2019-01-20 . . . . 5:58:08

VDM Göteborg 5000m - Stonehill - Stenkullen
2017-08-13 . . . . 21:14:07 . . PB

Halv-Marathon Sabadell (Barcelona)
2009-09-06 . . . . 1:57:34
2010-09-05 . . . . 1:52:46
2011-09-04 . . . . 1:55:26
2012-09-09 . . . . 1:54:07
2013-09-08 . . . . 1:50:27
2014-09-07 . . . . 1:54:54
2015-09-06 . . . . 1:44:51
2016-09-04 . . . . 1:48:56 . (29°)
2017-09-03 . . . . 1:40:49 . . PB
2018-09-09 . . . . 1:44:32

Risveden Terräng 18,6 km - Sjövik
2016-09-10 . . . . 1:52:25
2017-09-09 . . . . 1:45:44 . . PB
2018-09-15 . . . . 1:48:56

Göteborgs Halvmarathon
2014-10-11 . . . . 1:49:54
2015-10-10 . . . . 1:43:45 . . PB . . Äldre o snabbare!!
2016-10-08 . . . . 1:45:30

Göteborg Marathon - VSM
2017-10-14 . . . . 3:42:42 . .Min 1a mara. VSM M60 Bronsplats
2018-10-13 . . . . 3:48:55

Växjö Marathon - VSM
2019-10-19 . . . . 3:33:33 . . VSM M65 Guldplats

Finalloppet -Skatås- långbanan 19 km
2016-11-05 . . . . 1:43:44
2017-11-04 . . . . 1:37:37
2018-11-03 . . . . 1:40:38

Målsättning:

Att må bra och undvika skador, fast ibland viljan är starkare än kroppen.
Hösten 2014 -- Klara första Maraton 2015.? Ej genomförbart.
Mars 2016 ----- 3 st 32 km innan slutet av 2016 ? Ej genomförbart.
April 2017 ----- Samma som 2016 + ...? Klart okt-2017
Nov. 2018 ----- Vet ej - Det skall tänkas ...
Juni 2019 ----- Fortsätta -försöka- att springa klokt ock snabbt. Njuta.

Medlem sedan 27 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Tisdagkväll Riddarsten LFI + 5 extra km11,8 km • 7:04 m/km
Tisdagkväll Riddarsten LFI + 5 extra km11,8 km • 7:04 m/km
Kyligt och stjärnklart kväll, men va skön det var. Vi 18st på slingan utförde va...
29
30
30
31
Oförberedd Halvmara - Det blev tävling med mig själv. 21,3 km • 4:58 m/km
Oförberedd Halvmara - Det blev tävling med mig själv. 21,3 km • 4:58 m/km
jag kunde inte motstå denna vackra soliga höstdag att gå ut och njuta av tillvar...
31
1
1
2
2
3
Söndagspass med LFI - Lerumsrunda18,1 km • 5:39 m/km
Söndagspass med LFI - Lerumsrunda18,1 km • 5:39 m/km
Vi 8 på sträckan i ett någorlunda jämnt tempo i en ok höstväderlek. Trevligt pr...
3
v. 44
Löpning:
51,2 km
Total tid:
4:51:32
Vecka 45
4
4
5
Halvmara nu igen - Säveåns många broar, 10 av 1422,2 km • 5:41 m/km
Halvmara nu igen - Säveåns många broar, 10 av 1422,2 km • 5:41 m/km
Så vackert höstdag inbjöd sig till Säveåns naturreservat. Passade på att undersö...
5
6
6
7
Intervaller LFI - 6x1200 , 400m gå/jogg emellan13,3 km • 5:48 m/km
Intervaller LFI - 6x1200 , 400m gå/jogg emellan13,3 km • 5:48 m/km
Kyligt men vindstilla. 15 pers delades i två/tre grupper. Anders N, Charlotte, D...
7
8
8
9
9
10
Söndagspass med LFI - Floda 19,3 km • 5:51 m/km
Söndagspass med LFI - Floda 19,3 km • 5:51 m/km
Gott söndagspass i blandat underlag, kyligt motvind, skön i skogen. 11 goa jogg...
10
v. 45
Löpning:
54,8 km
Total tid:
5:15:55
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
Intervaller LFI - 5-4-3-2-1 minuter 10,2 km • 5:25 m/km
Intervaller LFI - 5-4-3-2-1 minuter 10,2 km • 5:25 m/km
Vi i en grupp på 5 st i denna lugna väderkväll kämpade oss i en snabbare tempo p...
14
15
15
16
16
17
Söndagspass LFI - Gråborunda18,0 km • 5:50 m/km
Söndagspass LFI - Gråborunda18,0 km • 5:50 m/km
Regnet upphörde då vi 8 st goajoggare startade mot - Stakebergsv - 3 km skogstra...
17
v. 46
Löpning:
42,7 km
Total tid:
4:01:41
Vecka 47
18
18
19
Tisdagkväll LFI Riddarsten - Långa intervaller14,4 km • 5:27 m/km
Tisdagkväll LFI Riddarsten - Långa intervaller14,4 km • 5:27 m/km
Härligt kväll lagom 860m intervaller utan blåst eller regn. Vi var 18 st i diver...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
14,4 km
Total tid:
1:18:35
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00