Tony Elias

Tony Elias

1954 • Lerum

Tony Elias

1954 • Lerum
4:20 min/km Joggpers
22 st Aktiviteter i år
335 km Löpt i år
35 h Tränat i år

Klubb: Lerum Friidrott.

Börjar jogga 2007.
2009-07-12 första gång över 15 km 1:18´ bra tid.
2009-08-10 första gång över 2 mil. 23 km. 2:12´

Lerumsloppet 1 mil
2007 . 53:35
2008 . 53:56
2009 . 53:54
2010 . 49:50
2011 . 50:01
2012 . 51:24
2013 . 50:50
2014 . 51:23
2015 . 49:30
2016 . 50:28
2017 . 48:52
2018 . 45:35 . . PB
2019 . 46:04

Startmilen Örebro
2014-04-05 . . . . 48:18
2016-04-02 . . . . 47:14
2017-04-01 . . . . 46:56
2019-04-06 . . . . 46:33 . . PB

"Varvet" Göteborg
2015-05-23 . . . . 1:49:18
2016-05-21 . . . . 1:49:24
2017-05-20 . . . . 1:45:50 . .
2018-05-19 . . . . 2:29:42
2019-05-18 . . . . 1:40:37 . . PB

Alingsåsloppet 1 mil
2017-06-11 . . . . 46:40
2019-06-08 . . . . 45:55

Lerum Vildmark 18,3 km
2013-06-15 . . . . 1:51:12
2014-06-14 . . . . 1:58:12
2015-06-13 . . . . 1:54:25
2016-06-11 . . . . 1:47:10
2017-06-17 . . . . 1:47:14

En Midsommarnattsdröm 5000m - Stonehill - Lerum
2018-06-20 . . . . 22:56:28
2019-06-19 . . . . 21:41:34

Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome
2019-08-10 . . . . 15 varv . . 100,5km (10 mil) 2000hm.

La Llanera Trail - 43 km 1350hm - Sabadell - Barcelona
2019-01-20 . . . . 5:58:08
2020-01-19 . . . . 5:35:33

VDM Göteborg 5000m - Stonehill - Stenkullen
2017-08-13 . . . . 21:14:07 . . PB

Halv-Marathon Sabadell (Barcelona)
2009-09-06 . . . . 1:57:34
2010-09-05 . . . . 1:52:46
2011-09-04 . . . . 1:55:26
2012-09-09 . . . . 1:54:07
2013-09-08 . . . . 1:50:27
2014-09-07 . . . . 1:54:54
2015-09-06 . . . . 1:44:51
2016-09-04 . . . . 1:48:56 . (29°)
2017-09-03 . . . . 1:40:49 . . PB
2018-09-09 . . . . 1:44:32

Risveden Terräng 18,6 km - Sjövik
2016-09-10 . . . . 1:52:25
2017-09-09 . . . . 1:45:44 . . PB
2018-09-15 . . . . 1:48:56

Göteborgs Halvmarathon
2014-10-11 . . . . 1:49:54
2015-10-10 . . . . 1:43:45 . . PB . . Äldre o snabbare!!
2016-10-08 . . . . 1:45:30

Göteborg Marathon - VSM
2017-10-14 . . . . 3:42:42 . .Min 1a mara. VSM M60 Bronsplats
2018-10-13 . . . . 3:48:55

Växjö Marathon - VSM
2019-10-19 . . . . 3:33:33 . . VSM M65 Guldplats

Finalloppet -Skatås- långbanan 19 km
2016-11-05 . . . . 1:43:44
2017-11-04 . . . . 1:37:37
2018-11-03 . . . . 1:40:38

Målsättning:

Att må bra och undvika skador, fast ibland viljan är starkare än kroppen.
Hösten 2014 -- Klara första Maraton 2015.? Ej genomförbart.
Mars 2016 ----- 3 st 32 km innan slutet av 2016 ? Ej genomförbart.
April 2017 ----- Samma som 2016 + ...? Klart okt-2017
Nov. 2018 ----- Vet ej - Det skall tänkas ...
Juni 2019 ----- Fortsätta -försöka- att springa klokt ock snabbt. Njuta.

Medlem sedan 27 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
Sabadell - Runt staden i diverse områden 23,1 km • 5:17 m/km
Sabadell - Runt staden i diverse områden 23,1 km • 5:17 m/km
Trevligt runda rund visa yttre stadsdelar. Jobbigast var på 2-3 områden ca 1 km ...
29
30
30
31
Sabadell - S.Micolau-S.Salut-Parc Tauli.13,5 km • 5:42 m/km
Sabadell - S.Micolau-S.Salut-Parc Tauli.13,5 km • 5:42 m/km
Sol sol sol .... 19 grader, vilket väder!! Härligt gott varierat terräng. Allt ...
31
1
1
2
Sabadell - Riu Ripoll-Colobrers-Togores-Pistas Atletime19,0 km • 5:44 m/km
Sabadell - Riu Ripoll-Colobrers-Togores-Pistas Atletime19,0 km • 5:44 m/km
Härlig gott med sol o värme (idag sista dag). Det mesta är på grusvägar, några s...
2
v. 5
Löpning:
67,5 km
Total tid:
6:15:24
Vecka 6
3
3
4
Tisdagkväll LFI Riddarsten - 2x15min snabbdistans 12,1 km • 5:21 m/km
Tisdagkväll LFI Riddarsten - 2x15min snabbdistans 12,1 km • 5:21 m/km
Tillbaks från en annan värld till ca 0° fuktiga men goa träningen på hemmaplan. ...
4
5
5
6
Intervaller LFI - 2-3-4-5-4-3-2-1 minuter 10,2 km • 5:31 m/km
Intervaller LFI - 2-3-4-5-4-3-2-1 minuter 10,2 km • 5:31 m/km
Tartan var lite isig så det blev gång-cykelbana, bra underlag. Vi var kanske 11 ...
6
7
7
8
8
9
Söndagspass LFI - Lerums brantaste22,6 km • 5:32 m/km
Söndagspass LFI - Lerums brantaste22,6 km • 5:32 m/km
Jeee, vi tuffa 8 krigare inte backar ur för lite vind, lite backe, lite regn, (+...
9
v. 6
Löpning:
44,8 km
Total tid:
4:05:41
Vecka 7
10
10
11
Tisdagkväll LFI - Intervaller i korta snabba uppför10,2 km • 6:43 m/km
Tisdagkväll LFI - Intervaller i korta snabba uppför10,2 km • 6:43 m/km
Dagens intervaller med 10 löpare på Riddarstens korta backar i ett ok väderlek. ...
11
12
12
13
Intervaller LFI - 6x1000m Stonehill10,8 km • 5:41 m/km
Intervaller LFI - 6x1000m Stonehill10,8 km • 5:41 m/km
Plötsligt blev 0° fuktigt luft, liiite hal på tartan. Vi 14 delades i två gruppe...
13
14
14
15
15
16
Söndagspass LFI - Gråborunda 20,2 km • 5:39 m/km
Söndagspass LFI - Gråborunda 20,2 km • 5:39 m/km
Vi 6 st härliga löpare visste vad vi gav ut oss på. Det blev bättre än befarat. ...
16
v. 7
Löpning:
41,2 km
Total tid:
4:03:53
Vecka 8
17
17
18
Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta intervaller 10,1 km • 6:27 m/km
Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta intervaller 10,1 km • 6:27 m/km
Det blev flera varierande korta intervaller för oss 12 duktiga löpare på mjukt u...
18
19
Solen framme - Floda-Ryggebol-Halva Lerumsloppet 20,3 km • 5:03 m/km
Solen framme - Floda-Ryggebol-Halva Lerumsloppet 20,3 km • 5:03 m/km
Kunde inte motstå solens kraft (+5) till en go och skön pass. Det blev lite läng...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
30,4 km
Total tid:
2:47:34
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00