Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Tränat i år
Tränat i år 424 h
Löpt i år
Löpt i år 1148 km
Cyklat i år
Cyklat i år 4807 km
Simmat i år
Simmat i år 185 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Kalmar 2015 10:51:54
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Gym, morgonpass39:31
Gym, morgonpass39:31
Tog vägen förbi gymmet innan jobbet. Blev ett bra pass med hela kroppen inblandad
29
30
Lunchjogg, Kristinehamn 5,9 km • 5:31 m/km
Lunchjogg, Kristinehamn 5,9 km • 5:31 m/km
Egentligen fanns ingen tid till lunchträning men jag struntade i det och tog ...
30
1
Upp på Åreskutan (02:40:35)8,5 km • 5:59 m/km
Upp på Åreskutan (02:40:35)8,5 km • 5:59 m/km
Ja! Vi tog oss upp på toppen. ** (skriver ner tiden till ca. 6-minuterstempo ...
Ner från Åreskutan (02:48:16)7,9 km • 6:08 m/km
Ner från Åreskutan (02:48:16)7,9 km • 6:08 m/km
Ner från toppen efter lite fika i toppstugan ** (skriver ner tiden till ca ...
1
2
Stendalsrundan del 1 (03:02:40)10,7 km • 5:51 m/km
Stendalsrundan del 1 (03:02:40)10,7 km • 5:51 m/km
Grundtanken vara Åreskutan runt, men vädret fick oss att byta taktik och ta ...
Stendalsrundan del 2 (00:37:38)3,0 km • 5:53 m/km
Stendalsrundan del 2 (00:37:38)3,0 km • 5:53 m/km
Hem från fikat, där klockan stängde av sig oplanerat ** (skriver ner tiden ...
2
3
Mullfjället runt (06:41:44)26,2 km • 6:10 m/km
Mullfjället runt (06:41:44)26,2 km • 6:10 m/km
Långrunda i dis och vind. Men många häftiga platser trots taskig ...
3
4
Morgonjogg, Åre10,9 km • 5:45 m/km
Morgonjogg, Åre10,9 km • 5:45 m/km
En morgonjogg ihop med Sara innan städning och utflyttning från boendet. Trötta ...
Totthummeln runt (01:50:40)6,2 km • 5:57 m/km
Totthummeln runt (01:50:40)6,2 km • 5:57 m/km
Kortare vandring efter morgonjogg och städning. men vi var helt överens med ...
4
v. 40
Löpning:
5:40/km
1:35:25
16,8 km
Styrka:
 
39:31
 
Promenad:
6:03/km
6:17:33
62,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:32:29
79,3 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
Kvällsjogg7,0 km • 5:35 m/km
Kvällsjogg7,0 km • 5:35 m/km
Jobb, jobb, jobb för både mig och Sara. Men vi fick med varandra ut en sväng ...
7
8
Gym35:44
Gym35:44
Kort pass efter jobbet. Första i gymmet på verkstaden. Gamla grejer, men helt ...
8
9
9
10
Billinhehusloppet på egen hand10,1 km • 5:01 m/km
Billinhehusloppet på egen hand10,1 km • 5:01 m/km
Ihop med Herman istället för det inställda loppet. Coachade Herman för 50 min ...
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:15/km
1:29:55
17,1 km
Styrka:
 
35:44
 
Totalt:Total tid:
 
2:05:39
17,1 km
Vecka 42
12
Gym, lunchpass35:40
Gym, lunchpass35:40
Körde ett par cirklar, hela kroppen. Glömde stänga av klockan så kapar tiden ...
12
13
Degernäs6,1 km • 5:41 m/km
Degernäs6,1 km • 5:41 m/km
Kort pass mellan jobb och födelsedagsmiddag för äldsta dottern. Skönt att koma ...
13
14
Gym, lunchpass37:02
Gym, lunchpass37:02
Två cirklar med 4 set per cirkel. Försökte få med hela kroppen
14
15
15
16
Lunchjogg, Kristinehamn7,0 km • 5:06 m/km
Lunchjogg, Kristinehamn7,0 km • 5:06 m/km
Solen sken på näsan och jag fick dessutom en välbehövlig paus från ett ...
16
17
Råbäck, Skagern5,7 km • 5:14 m/km
Råbäck, Skagern5,7 km • 5:14 m/km
Kort innan match. Med facit i hand kunde jag lika gärna sprungit vidare...
17
18
MTB, Björneborg ToR37,7 km • 18,83 km/h
MTB, Björneborg ToR37,7 km • 18,83 km/h
Chockade kroppen med ett pass längre än en timme. Egentligen var planen ...
18
v. 42
Löpning:
5:20/km
1:40:48
18,9 km
Cykel:
18,8 km/h
2:00:09
37,7 km
Styrka:
 
1:12:42
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:39
56,6 km
Vecka 43
19
Gym, lunchpass34:02
Gym, lunchpass34:02
Bra lunch pass. Uppvärmning crosstrainer 5 min, roddmaskin 5 min. Sedan situps, ...
19
20
20
21
Kortpass, runt Degerfors 5,8 km • 5:23 m/km
Kortpass, runt Degerfors 5,8 km • 5:23 m/km
Sällskap av Sara i prattempo. Båda slitna av jobb, men desto bättre att komma ...
21
22
Gym, lunchpass30:14
Gym, lunchpass30:14
Enkelt och effektivt. 5 min crosstrainer 5 min roddmaskin 20 min Cirkel med ...
22
23
Ramshöjden 6,4 km • 6:47 m/km
Ramshöjden 6,4 km • 6:47 m/km
Nån slags terränglek på Ramshöjden som start på helgen. Skönt pass!
23
24
Saras backintervallpass5,7 km • 6:57 m/km
Saras backintervallpass5,7 km • 6:57 m/km
Hakade på Sara på hennes backintervaller. 3 korta, 1 lång, 3 korta.
24
25
Hästrundan11,6 km • 5:01 m/km
Hästrundan11,6 km • 5:01 m/km
Bra distanspass efter en heldag i trädgården. Sällskap av Sara. Nu laddar vi ...
25
v. 43
Löpning:
5:51/km
2:51:43
29,4 km
Styrka:
 
1:04:16
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:59
29,4 km
Vecka 44
26
Gym, lunchpass31:03
Gym, lunchpass31:03
Crosstrainer 5 min Roddmaskin 5 min Cirkel x 3 Marklyft, biceps m hantlar, ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Styrka:
 
31:03
 
Totalt:Total tid:
 
31:03
0,0 km