Leif Nilsson

Leif Nilsson

1957 • Växjö

Leif Nilsson

1957 • Växjö
Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st
Löpt i år
Löpt i år 680 km
Tränat i år
Tränat i år 108 h

Gillar att röra på mig, jogga, promenera och gå på gym, gruppträning typ intensivpass och
CIrkelfys, Tabata, Bodypump etc.

Målsättning:

Först och främst vill jag må bra, och det gör jag genom att motionera.
Gärna tillsammans med min Lena!



Mina PB:

5 km 20:27 Mål: under 20:00
10 km 41:39 Nytt mål: under 41:00
21 km 1:34:19 Nytt mål: under 1:33:00
30 km 2:40:27
42,2 km 3:42

Marathon:
3:42:31 Växjö Marathon 2010
3:53:33 Växjö Marathon 2011
4:09:29 Stockholm Marathon 2017
4:12:10 Stockholm Marathon 2012

30 km:
2:40:27 Lidingöloppet 2009
2:44:27 Lidingöloppet 2010
2:49:17 Lidingöloppet 2011

:Halvmaror:
1:34:19 Åstadloppet Örebro 2014
1:35:27 Bromölla HM 2012
1:36:04 Åstadsloppet Örebro 2013
1:36:51 Åstadsloppet Örebro 2012
1:37:04 Växjöloppet 2011

Milen:
41:39 Vetlanda Citylopp 2014
42:48 MN-loppet Sthlm 2014
43:18 Vetlanda Citylopp 2015
43:22 KK-joggen 2015
43:30 KK-joggen 2009
43:33 Blodomloppet Örebro 2012
43:35 Kalmarmilen 2014
43:36 Förbifarten Katrineholm 2012
43:42 Midnattsloppet 2013
43:54 Midnattsloppet 2009

Femman:
20:27 Sköldingevarvet 2009

Medlem sedan 12 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
Bokhultet & Sundet12,3 km • 5:58 m/km
Bokhultet & Sundet12,3 km • 5:58 m/km
Kallt, blåsigt och lite regn under turen. Lite tröga ben men OK för övrigt.
30
1
Wellness Outdoor vid Kalahöjd1:00:00
Wellness Outdoor vid Kalahöjd1:00:00
Lite disdugg innan passet men sen uppehåll. Lika bra som vanligt! Lena var med :)
1
2
2
3
Södra Bergundasjön17,0 km • 5:45 m/km
Södra Bergundasjön17,0 km • 5:45 m/km
Skön runda i mestadels solsken och skön luft! Massor av folk ute i skogen som ...
3
v. 18
Löpning:
37,3 km
Grupp:
1:00:00
Promenad:
51:48
Total tid:
5:25:44
Vecka 19
5
Växjöloppsrundan10,2 km • 5:53 m/km
Växjöloppsrundan10,2 km • 5:53 m/km
Stack ut på en lugn runda medan fönsterputsaren tog hand om våra fönster :) ...
Ledig / ”pensionär”
Ledig / ”pensionär”
Efter 45 års arbete varav 27 års pendling får man äntligen rå om sin egen tid, ...
5
6
Till stan4,6 km • 10:09 m/km
Till stan4,6 km • 10:09 m/km
Lite omväg runt sjön
Åttan8,0 km • 5:08 m/km
Åttan8,0 km • 5:08 m/km
Soool! Shorts och t-shirt, härligt väder :) Blev nästan ett progressivt pass, ...
6
7
Cykelspaning12,0 km • 6:04 m/km
Cykelspaning12,0 km • 6:04 m/km
Soligt ochhärligt väder, linne o shorts :) Någon snodde Lenas cykel i natt, så ...
7
8
Bokhultet & Sundet13,0 km • 5:43 m/km
Bokhultet & Sundet13,0 km • 5:43 m/km
Sool, 12 grader, linne, shorts, underbart löparväder :) Kändes bra!
8
9
Till o från Kalahöjd7,0 km • 5:44 m/km
Till o från Kalahöjd7,0 km • 5:44 m/km
Lite mulet som sedan ändrades till sol, härligt! Sprang till Wellness Outdoor ...
Wellness Outdoor Kalahöjd1:00:00
Wellness Outdoor Kalahöjd1:00:00
Kul och jobbigt pass, skönt att köra igenom kroppen, nyttigt för min rygg och ...
9
10
Promenad i Bokhultet8,3 km • 10:27 m/km
Promenad i Bokhultet8,3 km • 10:27 m/km
Skön runda i Bokskogen, trots delvis regn, med Lena :)
10
v. 19
Löpning:
50,2 km
Grupp:
1:00:00
Promenad:
3:20:59
Total tid:
9:09:35
Vecka 20
11
Växjöloppsrundan11,5 km • 5:43 m/km
Växjöloppsrundan11,5 km • 5:43 m/km
Lätt pass i bokskogen, fantastiskt fint där nu :) Otroligt växlande väder, ...
Notteryds naturreservat7,5 km • 12:35 m/km
Notteryds naturreservat7,5 km • 12:35 m/km
Har länge tänkt jag skulle testa att springa där, så idag tog jag en promenad ...
11
12
Åttan8,0 km • 5:32 m/km
Åttan8,0 km • 5:32 m/km
8 grader, mulet och sol, lite blåsigt. Tog det lite lugnt i början då jag var ...
12
13
Axlar/skuldra/nackträning mm45:00
Axlar/skuldra/nackträning mm45:00
Hittade ett väldigt bra 15-min träningspass för axlar nacke skuldra på AB. ...
Höftövningar15:00
Höftövningar15:00
Kände att jag behövde stärka upp mina svaga punkter, var nog länge sedan, ...
13
14
Växjösjön5,0 km • 10:07 m/km
Växjösjön5,0 km • 10:07 m/km
Lugn promenad, kallt när solen inte var framme...
Cykeltur upp till Hissö26,5 km • 17,67 km/h
Cykeltur upp till Hissö26,5 km • 17,67 km/h
Ganska mkt sol men blåsigt, ca 10 grader. Klockan dog när jag kom hem så rundan ...
14
15
Promenad Växjösjön5,3 km • 9:45 m/km
Promenad Växjösjön5,3 km • 9:45 m/km
Sol, regn, blåst och allmänt småkallt...
Axlar, Rygg & Höft, Ben-övningar45:00
Axlar, Rygg & Höft, Ben-övningar45:00
Kändes bra, blir en löprunda efter lunch :)
Södra Bergundasjön17,0 km • 5:55 m/km
Södra Bergundasjön17,0 km • 5:55 m/km
Väldigt fina färger i bokskogen nu! Ca 10 grader, mulet lite blåst. Regn sista ...
15
16
Åttan8,0 km • 5:43 m/km
Åttan8,0 km • 5:43 m/km
Blev drygt 24 000 steg igår så jag var lite trött i kroppen igår, och när vi ...
Växjösjön5,0 km • 9:59 m/km
Växjösjön5,0 km • 9:59 m/km
Lena har tjejkväll hemma...så efter middagen så ”flydde” jag ut en sväng runt ...
16
17
Växjöloppsrundan11,5 km • 5:59 m/km
Växjöloppsrundan11,5 km • 5:59 m/km
8 grader, sol, moln, regnstänk och blåsigt, jag är så trött på blåsten nu, ...
17
v. 20
Löpning:
56,0 km
Cykel:
26,5 km
Promenad:
4:06:08
Annat:
1:45:00
Total tid:
12:46:22
Vecka 21
19
Åttan8,0 km • 5:30 m/km
Åttan8,0 km • 5:30 m/km
Så var vi tillbaka i gråvädret igen, 6 grader men vindstilla och disdugg sista ...
19
20
Växjöloppsrundan10,5 km • 5:39 m/km
Växjöloppsrundan10,5 km • 5:39 m/km
13 grader, strålande sol, vindstilla, fågelkvitter, linne o shorts, helt magiskt :)
20
21
Cirkelfys ute Kampaängen1:00:00
Cirkelfys ute Kampaängen1:00:00
Mest armar så jag lade på lite löpning efteråt :)
21
22
22
23
Växjöloppsrundan11,5 km • 5:38 m/km
Växjöloppsrundan11,5 km • 5:38 m/km
Passade på mellan skurarna, skön luft, kändes mkt bra :)
23
24
Södra Bergundasjön15,0 km • 5:40 m/km
Södra Bergundasjön15,0 km • 5:40 m/km
Regn direkt när jag kom ut :( under hela rundan men det gjorde inte så mycket. ...
24
v. 21
Löpning:
52,1 km
Cykel:
12,1 km
Grupp:
1:00:00
Promenad:
49:35
Annat:
45:00
Total tid:
8:07:32
Vecka 22
25
Åttan8,0 km • 5:08 m/km
Åttan8,0 km • 5:08 m/km
Kändes nästan oförskämt bra :) :)
25
26
Prom Trummen3,3 km • 9:42 m/km
Prom Trummen3,3 km • 9:42 m/km
Linne o shorts, underbart väder :)
26
27
Åttan8,0 km • 5:19 m/km
Åttan8,0 km • 5:19 m/km
Lite kantigt i början men bättre sen. Lite blåst men linne funkade fint :)
27
28
Trestuguspåret o till o från20,0 km • 5:50 m/km
Trestuguspåret o till o från20,0 km • 5:50 m/km
Strålande sol, underbart väder! Rundan är ju mycket kuperad vilket påminde mig ...
28
v. 22
Löpning:
41,8 km
Promenad:
1:21:52
Total tid:
5:39:46