Leif Nilsson

Leif Nilsson

1957 • Växjö

Leif Nilsson

Född 1957, bor i Växjö har tränat 107 timmar 57 minuter hittills i år.

Gillar att röra på mig, jogga, promenera och gå på gym, gruppträning typ intensivpass och
CIrkelfys, Tabata, Bodypump etc.

Målsättning:

Först och främst vill jag må bra, och det gör jag genom att motionera.
Gärna tillsammans med min Lena!



Mina PB:

5 km 20:27 Mål: under 20:00
10 km 41:39 Nytt mål: under 41:00
21 km 1:34:19 Nytt mål: under 1:33:00
30 km 2:40:27
42,2 km 3:42

Marathon:
3:42:31 Växjö Marathon 2010
3:53:33 Växjö Marathon 2011
4:09:29 Stockholm Marathon 2017
4:12:10 Stockholm Marathon 2012

30 km:
2:40:27 Lidingöloppet 2009
2:44:27 Lidingöloppet 2010
2:49:17 Lidingöloppet 2011

:Halvmaror:
1:34:19 Åstadloppet Örebro 2014
1:35:27 Bromölla HM 2012
1:36:04 Åstadsloppet Örebro 2013
1:36:51 Åstadsloppet Örebro 2012
1:37:04 Växjöloppet 2011

Milen:
41:39 Vetlanda Citylopp 2014
42:48 MN-loppet Sthlm 2014
43:18 Vetlanda Citylopp 2015
43:22 KK-joggen 2015
43:30 KK-joggen 2009
43:33 Blodomloppet Örebro 2012
43:35 Kalmarmilen 2014
43:36 Förbifarten Katrineholm 2012
43:42 Midnattsloppet 2013
43:54 Midnattsloppet 2009

Femman:
20:27 Sköldingevarvet 2009

Medlem sedan 12 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Backträning med Runacademy i Vais5,4 km • 9:04 m/km
Backträning med Runacademy i Vais5,4 km • 9:04 m/km
Körde 6 x 30 sek backe upp resp ner, x 2 Kul pass o trevligt ned sällskap
29
30
30
1
Växjöloppet10,0 km • 48:56
Växjöloppet10,0 km • 48:56
4:54 m/km
Årets första lopp, gick bättre än förväntat :) Trodde jag inte efter backträning...
1
2
2
3
3
4
Wellness Cirkelfys1:00:00
Wellness Cirkelfys1:00:00
Gick bra idag, hade bra ork :)
Växjösjön5,0 km • 5:38 m/km
Växjösjön5,0 km • 5:38 m/km
Lätt återhämtningspass, kändes bra!
4
5
Trestuguspåret11,0 km • 5:16 m/km
Trestuguspåret11,0 km • 5:16 m/km
Ska vara 11,0 km, klockan strulade vid sparningen. Lite kvar i låren kände jag, ...
5
v. 18
Löpning:
36,0 km
Grupp:
2:00:00
Total tid:
5:31:09
Vecka 19
6
6
7
Wellness Cirkelfys1:00:00
Wellness Cirkelfys1:00:00
Tufft pass! 12 stationer, 3 övningar på varje station, varav en alltid var burpe...
7
8
8
9
Långa långpasset33,0 km • 6:17 m/km
Långa långpasset33,0 km • 6:17 m/km
2 varv på Trestuguspåret och tor hemmet. Flåset är rätt bra men benen är tröga s...
9
10
10
11
11
12
Bokhultet & Sundet12,5 km • 5:18 m/km
Bokhultet & Sundet12,5 km • 5:18 m/km
Piggare ben idag efter långpasset häromdagen än innan långpasset! Härligt! Spran...
12
v. 19
Löpning:
45,5 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
5:33:50
Vecka 20
13
Tusingar med Runacademy5,0 km • 4:06 m/km
Tusingar med Runacademy5,0 km • 4:06 m/km
Vem sjutton kunde tro det? Planen var 4:30 men det gick ju lite för snabbt och s...
13
14
14
15
Växjösjön5,0 km • 5:39 m/km
Växjösjön5,0 km • 5:39 m/km
Lugn återhämtningsrunda. Lite seg och lätt huvudvärk, hoppas det inte blir värre...
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:52:51
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:52:51
5:21 m/km
Gick väl rätt okej, nästan 7 min bättre än förra årets bottennapp! Hade gärna ve...
18
19
19
v. 20
Löpning:
34,5 km
Total tid:
3:08:40
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00