Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 24 st
Löpt i år
Löpt i år 171 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2021:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra London & Stockholm Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Actic Styrka50:0015
15
Actic Styrka50:00
Actic öppet igen efter helgerna så passade på att besöka det för sedvanlig, ...
Actic Crosstrainer12,4 km • 10,62 km/h14
14
Actic Crosstrainer12,4 km • 10,62 km/h
Vid gymbesök är det typ obligatorisk att även passa på att nyttja lite ...
28
29
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås21,1 km • 4:44 m/km13
13
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås21,1 km • 4:44 m/km
Skönt med flexibla, korta halva arbetsdagar såhär i mellandagarna! Detta ...
29
30
Actic Styrka50:0015
15
Actic Styrka50:00
Årets sista styrketräningspass på Actic genomfördes bland annat i den "älskade" ...
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,68 km/h13
13
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,68 km/h
Avrundade morgonträningen med ett bra crosstrainerpass. Klart seg känsla i ...
30
31
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås13,2 km • 4:50 m/km12
12
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås13,2 km • 4:50 m/km
Avslutade ett riktigt bra träningsår 2020 med en skön "Sylvestermil". Nu hoppar ...
31
1
Styrka hemmavid20:0016
16
Styrka hemmavid20:00
500 st hopprep och diverse blandad core!
Airdyne20,2 km • 18,67 km/h15
15
Airdyne20,2 km • 18,67 km/h
Öppnar upp träningsåret med ett långt och utmanande pass på Airdyne. Inte tipp ...
1
3
Mosås13,2 km • 4:51 m/km
Mosås13,2 km • 4:51 m/km
-1 grad, 2 m/sek vind och SOL! För bra väder och för lite på agendan idag för ...
Styrka hemmavid 20:0014
14
Styrka hemmavid 20:00
Diverse blandad core och rörlighet!
3
v. 53
Löpning:
4:49/km
5:50:17
72,8 km
Cykel:
13,3 km/h
3:20:00
44,2 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:30:17
117,0 km
Vecka 1
4
Mosås13,1 km • 4:51 m/km12
12
Mosås13,1 km • 4:51 m/km
-2 grader, 5 m/sek och uppehåll på morgonjoggen. Bitande i kinderna i motvinden ...
Airdyne5,9 km • 17,70 km/h14
14
Airdyne5,9 km • 17,70 km/h
Avrundade morgonen med att switcha till Airdyne direkt efter löpningen. Detta ...
4
5
Actic Styrka50:0016
16
Actic Styrka50:00
Dags för årets första besök på Actic för den så viktiga och nödvändiga ...
Actic Crosstrainer11,2 km • 10,31 km/h14
14
Actic Crosstrainer11,2 km • 10,31 km/h
Alternativ cardio efter styrkan i vanlig ordning på "stålhästen" aka ...
5
7
Mosås16,5 km • 4:52 m/km11
11
Mosås16,5 km • 4:52 m/km
Morgonjogg med efterföljande rapport om nytt vO2-max rekord! =) Garmin vet ...
Mosås12,6 km • 4:49 m/km12
12
Mosås12,6 km • 4:49 m/km
Nya skor = materialtest = dubbelpipa idag! Win-Win med andra ord! Känslan var ...
7
8
Actic Styrka50:0015
15
Actic Styrka50:00
Stark öppning på fredagen med fys på Actic. Småstelt i höft och adductorer ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,39 km/h12
12
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,39 km/h
Fortsatte med cardio efter styrkan. Hade tänkt landa på 30 min men det rullade ...
8
9
Örebro AIK - Karlslund - Vivalla - Lillån - Holmen - Karlslund22,0 km • 5:01 m/km
Örebro AIK - Karlslund - Vivalla - Lillån - Holmen - Karlslund22,0 km • 5:01 m/km
Underbart långpass med ÖAIK i fint vinterlöparväder. -1 grad, 2-3 m/sek vind ...
9
10
10
v. 1
Löpning:
4:54/km
6:59:40
85,7 km
Cykel:
11,4 km/h
2:25:00
27,5 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:04:40
113,2 km
Vecka 2
11
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås18,3 km • 4:56 m/km12
12
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås18,3 km • 4:56 m/km
Morgonen erbjöd -1 grad, 3 m/sek vind med växlande snöfall och uppehåll. Kommer ...
11
12
Actic Styrka50:0016
16
Actic Styrka50:00
Rehab/prehab i from av ett hårt, bra och välgörande styrkepass igen. Bra ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,44 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,44 km/h
Rullade på med en timme crosstrainer cardio efter styrkan. Hårda papper även ...
12
13
Mosås - Törsjö - Mosås16,5 km • 4:56 m/km12
12
Mosås - Törsjö - Mosås16,5 km • 4:56 m/km
Iskall morgonjogg utförd på isiga farliga gator. Men med ICEBUG på fötterna så ...
13
14
Mosås12,3 km • 4:59 m/km11
11
Mosås12,3 km • 4:59 m/km
-4,5 grad, 5 m/sek vind och uppehåll. Bet bra i kinderna i motvinden men i ...
Airdyne18,2 km • 18,21 km/h16
16
Airdyne18,2 km • 18,21 km/h
Dubbelpass idag! -9 grader ute gjorde det mindre tufft att kliva ut i ...
Styrka hemmavid20:0014
14
Styrka hemmavid20:00
Avrundade med lite styrka, stretch och rörlighet vilket kändes både skönt och ...
14
15
Actic Styrka50:0016
16
Actic Styrka50:00
FRIYAH = Fys före mys! Inledde med styrketräningen. Väldigt nedtränad och ...
Actic Crosstrainer5,0 km • 10,00 km/h16
16
Actic Crosstrainer5,0 km • 10,00 km/h
Avrundade gymbesöket med lite crosstrainer. Kortade ned passet pga den slitna ...
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
4:57/km
3:52:50
47,1 km
Cykel:
13,5 km/h
2:30:00
33,7 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:22:50
80,8 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km