Martin Edvardsson

1975 • Ystad

Martin Edvardsson

Följer Följs av

Född 1975, bor i Ystad har tränat 236 timmar 51 minuter hittills i år.

Klubb: Ystads IF.

Löpare i Ystads IF Friidrott

Målsättning:

Snabbare! :)

Medlem sedan 10 mars 2008

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

‹ Oktober 2019 ›

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Tröskel - 3*2,3km12,0 km • 4:14 m/km

Tre varv på 2,3:an med femhundringen som vila. Lite svampigt i slingan efter reg...

Uppjogg4,8 km • 5:05 m/km

Löpning 2019-10-023,0 km • 10:37

Löpning 2019-10-023,0 km • 10:37
3:30 m/km

Då var det dags för den årliga lilla hösttävlingen. Det är lite olika upplägg me...

Nerjogg1,8 km • 5:13 m/km

Distans - Backar12,0 km • 4:32 m/km

Ganska enkelt idag.

Crosstrainer10:00

Styrka - Actic20:00

Distans10,0 km • 4:33 m/km

Jättetråkigt, verkligen. Ökade de två sista bara för att ha något att göra.

Uppjogg4,7 km • 4:56 m/km

Intervaller - 3*(6+3+1)10,4 km • 4:19 m/km

Supernöjd med dagens pass. Tänkte att det börjar bli dags att få lite fart så pl...

Nerjogg1,1 km • 4:54 m/km

Distans - 20 km20,0 km • 4:29 m/km

Fin-fin känsla idag. Även i Karlssons backar. Verkade tappa pulsen vid 18 km. Ka...

v. 40

Löpning:

80,0 km

Styrka:

20:00

Annat:

10:00

Total tid:

6:28:58

Vecka 41

Tröskel - 2*2,3km10,1 km • 4:14 m/km

Uj vad jobbig det var idag. Trött och seg och lite ont i vänster ljumske. Tur at...

Crosstrainer10:00

Styrka - Actic20:00

Lunchrunda6,4 km • 4:32 m/km

Regn och blåst. Blev ordentligt piskad i ansiktet längst kusten. Ändå god känsla.

Uppjogg4,8 km • 4:59 m/km

Intervaller - 7*(1000+400)9,8 km • 3:36 m/km

Riktigt nöjd med hur jämnt tusingarna gick, bara att mala på. Jobbigt men inte m...

Nerjogg2,0 km • 5:38 m/km

Distans8,2 km • 4:39 m/km

Dagen efter intervaller är rätt seg alltså...

Uppjogg4,7 km • 5:23 m/km

KM - terräng - 20197,1 km • 27:13

KM - terräng - 20197,1 km • 27:13
3:51 m/km

Tre varv på 2,3-an. Loppet var annonserat som 6 km men visade sig vara 7. Det ha...

Nerjogg2,2 km • 5:38 m/km

Uppjogg1,7 km • 5:12 m/km

Klubbtävling - 200m0,2 km • 0:29

Klubbtävling - 200m0,2 km • 0:29
2:25 m/km

Aktivitetsdag med kula, spjut, längd, höjdhopp och 200m. Inga spikskor tillåtna ...

Distans - 20km20,0 km • 4:40 m/km

Helt ledbruten efter gårdagens 5-kamp (och terräng-km) Känns som jag har ont öve...

v. 41

Löpning:

77,2 km

Styrka:

20:00

Annat:

10:00

Total tid:

6:18:14

Vecka 42

Uppjogg2,1 km • 4:34 m/km

Tröskel - 4,8+2,3km7,6 km • 3:59 m/km

Ganska jobbigt men det var jag inställd på efter helgens KM och femkamp. Fortfar...

Nerjogg2,1 km • 4:46 m/km

Crosstrainer10:00

Styrka - Actic30:00

Lunchrunda - Progressivt6,4 km • 4:09 m/km

Strålande sol och blåsigt. Det är nog inte så många rundor kvar när man kan spri...

Uppjogg4,8 km • 5:18 m/km

Intervaller - 4*(1200+800+400)9,6 km • 3:41 m/km

Ordentligt pass. Kändes riktigt bra idag trots att sista serien genomfördes i bl...

Nerjogg2,0 km • 5:34 m/km

I ösregn!

Distans - Backar11,0 km • 4:25 m/km

Crosstrainer10:00

Styrka - Actic30:00

Distans7,0 km • 4:30 m/km

Uppjogg4,7 km • 5:09 m/km

Intervaller - 14*5007,0 km • 3:25 m/km

Stabilt och bra pass. Start på varje 2:45 så ca 1 minuts vila. Inget maxpass men...

Nerjogg2,3 km • 5:04 m/km

Distans - 21,121,1 km • 4:29 m/km

Test av Vaporfly på långpass. Jag tänkte att det nog kunde vara en bra idé att p...

v. 42

Löpning:

87,8 km

Styrka:

1:00:00

Annat:

20:00

Total tid:

7:42:58

Vecka 43

Distans8,7 km • 4:19 m/km

Distans med lite högre tempo på femman i slingan.

Crosstrainer10:00

Styrka - Actic30:00

Uppjogg4,8 km • 5:00 m/km

Intervaller - 12*4004,8 km • 3:12 m/km

Planen var att köra på ganska bra och göra så många jag pallade men max 12 (yddi...

Nerjogg1,4 km • 5:05 m/km

v. 43

Löpning:

19,7 km

Styrka:

30:00

Annat:

10:00

Total tid:

2:03:52

Vecka 44

v. 44

Total tid:

0:00