Mellanben

Mellanben

2006 • VARBERG

Mellanben

Född 2006, bor i VARBERG har tränat 180 timmar 24 minuter hittills i år.

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

Medlem sedan 26 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Kvällstur på kommunbandet12,5 km • 6:20 m/km
Kvällstur på kommunbandet12,5 km • 6:20 m/km
Start i 8.6 men rätt snabbt upp till 9. Efter 5 uppökning 0.2 (200 m var 9 9.2 o...
Nervarvning1,5 km • 6:40 m/km
Nervarvning1,5 km • 6:40 m/km
Duktig och körde lite sakta nervarvning
28
29
Återhämtningsjogg på kommunbandet12,5 km • 7:01 m/km
Återhämtningsjogg på kommunbandet12,5 km • 7:01 m/km
Tönkte återhämtning och puls under 130. Startade på 8.2 och sen 8 6 där pulsen l...
Återhämtning crossjogg6,0 km • 6:56 m/km
Återhämtning crossjogg6,0 km • 6:56 m/km
När Caroline övertog bandet fortsatte jag springa på crossen
29
30
Kommungymmet med Caroline5,0 km • 6:59 m/km
Kommungymmet med Caroline5,0 km • 6:59 m/km
Löpbandet upptaget så fick bli crossjogg tills herrn som stod där klev av. Caro...
Kommumgymmet löpband7,5 km • 6:39 m/km
Kommumgymmet löpband7,5 km • 6:39 m/km
Glömt starta första km i som gick i 8.6 så lagt på 7 min. Segt idag.. inte hel...
30
31
Runt Tvååkers gata11,0 km • 6:49 m/km
Runt Tvååkers gata11,0 km • 6:49 m/km
Löpbandsnörden tog sig i kragen idag och tog sig utanför dörren istället för gym...
31
1
Zon 2 träning7,0 km • 9:05 m/km
Zon 2 träning7,0 km • 9:05 m/km
Efter ha avverkat Sth marathon från soffan tänkte jag kort promenad när jag ändå...
1
v. 22
Löpning:
66,0 km
Styrka:
40:20
Total tid:
8:23:28
Vecka 23
3
Kommungymmet med Caroline12,5 km • 7:17 m/km
Kommungymmet med Caroline12,5 km • 7:17 m/km
Zon 2 pass som gick över förväntan..fast justerade upp den från 120 till 125 8.6...
3
4
Yinyoga1:15:00
Yinyoga1:15:00
Det var längesen. Får träna även på Actic Hajen i sommar så passade på fanns pla...
4
5
Lunchpass på Kommungymnet12,5 km • 6:29 m/km
Lunchpass på Kommungymnet12,5 km • 6:29 m/km
Efter jag besökt kräftkokeriet i Bua tänkte jag mig en mil ute. . Men det var så...
5
6
6
7
Uppvärmning inför styrka på Friskvågen4,0 km • 6:46 m/km
Uppvärmning inför styrka på Friskvågen4,0 km • 6:46 m/km
Valet stod mellan styrka och längre joggpass. Bestämde mig för styrka då solen ...
Det vanliga i gymmet35:00
Det vanliga i gymmet35:00
Bra uppvärmd så gick ganska lätt köra det vanliga passet. Gick 5 min fortare än ...
7
8
Lördagsem på kommungymmet22,0 km • 6:56 m/km
Lördagsem på kommungymmet22,0 km • 6:56 m/km
Regn halv storm inget uteväder för en mespropp ;-) Så drog istället till kommun...
En liten km till1,0 km • 7:30 m/km
En liten km till1,0 km • 7:30 m/km
En liten eftersläntar km i 8
8
9
9
v. 23
Löpning:
54,5 km
Cykel:
17,7 km
Styrka:
35:00
Grupp:
1:15:00
Total tid:
8:56:51
Vecka 24
10
Snabbmil på kommungymmet10,0 km • 5:56 m/km
Snabbmil på kommungymmet10,0 km • 5:56 m/km
Start direkt på 9.2 och började öka upp varje 200 m med 0.2. Vid nästa km start ...
Nervarvning2,5 km • 6:40 m/km
Nervarvning2,5 km • 6:40 m/km
Kändes riltigt bra efter denna nervarvning;-)
10
11
Friskvågen gym35:00
Friskvågen gym35:00
Går ju betydligt lättare efter uppvärmning... Det vanliga
11
12
Lunch på kommungymmet10,5 km • 6:07 m/km
Lunch på kommungymmet10,5 km • 6:07 m/km
Tänkt som ett lättpass innan möte... Tänkte 4.5 på 30 och 5 på 30 Blev istället ...
12
13
Subberundan 8,5 km • 6:57 m/km
Subberundan 8,5 km • 6:57 m/km
Lagomväder även om väl mkt motvind på utvägen Mkt lugnt fast omöjligt hålla zon ...
13
14
14
16
16
v. 24
Löpning:
35,8 km
Simning:
0,4 km
Styrka:
35:00
Total tid:
4:59:18
Vecka 25
17
Lite mer simning0,5 km • 4:48 m/100m
Lite mer simning0,5 km • 4:48 m/100m
Efter lunch och havsbad blev det tid för lite mer simning i poolen
17
18
Liten runda i 33 gradig hetta5,5 km • 7:53 m/km
Liten runda i 33 gradig hetta5,5 km • 7:53 m/km
Då de andra var på dykäventyr passade jag på att ta en runda.. Vet inte om der ...
18
19
Bergscykling från vita bergen32,0 km • 21,27 km/h
Bergscykling från vita bergen32,0 km • 21,27 km/h
Missade starta klockan vid starten och sen några mellanbitar då de stannade och ...
19
20
Löpband på Almyrida Resort15,0 km • 6:39 m/km
Löpband på Almyrida Resort15,0 km • 6:39 m/km
Äntligen !! Kostade bara 5 euro och fin ac så var bara sparka loss;-). Caroline ...
20
21
21
22
Hämta bilen tur6,0 km • 9:44 m/km
Hämta bilen tur6,0 km • 9:44 m/km
Med Karin Långben för att hämta hem fåården GPS väldigt segstartad
22
23
Seg söndagsträning på kommumgymmet12,5 km • 6:34 m/km
Seg söndagsträning på kommumgymmet12,5 km • 6:34 m/km
Efter en synnerligen lat dag på altanen insåg jag plötsligt att mobilen nästan u...
23
v. 25
Löpning:
39,0 km
Cykel:
32,0 km
Simning:
0,5 km
Total tid:
6:37:49
Vecka 26
25
Kommunbsndslunch14,3 km • 6:18 m/km
Kommunbsndslunch14,3 km • 6:18 m/km
Fönsterband upptaget så började på det andra Vis 3 km blev favvobandet ledigt s...
Hemåt via havet15,6 km • 19,75 km/h
Hemåt via havet15,6 km • 19,75 km/h
För att undvika allt folk körde jag ner mot havet först vid Apelviken..Det var f...
25
26
Hemåt längs havet17,1 km • 20,66 km/h
Hemåt längs havet17,1 km • 20,66 km/h
Skippade gym passet på Friskvågen för att istället stanna och båda på hemvägen.....
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
18,8 km
Cykel:
50,5 km
Total tid:
4:30:20