Mellanben

Mellanben

2006 • VARBERG

Mellanben

Född 2006, bor i VARBERG har tränat 276 timmar 2 minuter hittills i år.

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

Medlem sedan 26 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
lite lugn löpbandshas9,0 km • 6:42 m/km
lite lugn löpbandshas9,0 km • 6:42 m/km
Stekhett ute tänkte eg inte sprungit alls utan badat och suttit vid havet efter ...
27
28
28
29
Kommunbandet17,0 km • 6:12 m/km
Kommunbandet17,0 km • 6:12 m/km
Tänkte nog eg bara typ 12 men ombokade mig längs vägen så tog friskvårdstimme ih...
29
30
Ridur i skogen2:00:00
Ridur i skogen2:00:00
Red samna skogsrunda som sist på samma fina Sida. Denna gång motsatt håll. Glö...
Uppvärmning för gymmet4,0 km • 7:15 m/km
Uppvärmning för gymmet4,0 km • 7:15 m/km
Planerat in 3 D konsert på Liseberg med Sara. Då verkade kaos la jag ner åkturen...
Friskvågen gym29:17
Friskvågen gym29:17
Efter uppvärmingsjoggen det vanliga passet
30
31
31
1
Runt Köpstad och Lejet12,5 km • 6:41 m/km
Runt Köpstad och Lejet12,5 km • 6:41 m/km
Gammal beprövad runda Sprang utan stopp även om sakta ända till åkern hemmavid. ...
1
v. 35
Löpning:
45,0 km
Styrka:
29:17
Annat:
2:00:00
Total tid:
7:27:17
Vecka 36
2
Mot jobbet i plötsligt skyfall8,9 km • 20,25 km/h
Mot jobbet i plötsligt skyfall8,9 km • 20,25 km/h
Skulle vara uppehåll och fint vädet en bit sen började det regna mer och mer och...
Hemåt8,9 km • 20,25 km/h
Hemåt8,9 km • 20,25 km/h
Bättre väder men blåsigt
2
3
Långt på Friskvågens band18,0 km • 6:40 m/km
Långt på Friskvågens band18,0 km • 6:40 m/km
Hade fått sms om PT pass . Då jag inte bokat något sådant var jag skeptisk men g...
3
4
Friskvågen lunchgympass40:08
Friskvågen lunchgympass40:08
Uppvärmning fick bli primenaden ner. Vågade inte ställa mig på bandet. Hade möj...
4
5
Lunch&friskvårdstimme på kommunlöpband12,0 km • 6:03 m/km
Lunch&friskvårdstimme på kommunlöpband12,0 km • 6:03 m/km
Start i 8.8 med uppökning 0.2 varje km. Slutade på 11 fast då blev det 12 nästan...
Lite sakta nerjogg3,0 km • 6:28 m/km
Lite sakta nerjogg3,0 km • 6:28 m/km
Då hade sagt vara åter 14 hanns lite sakta nervarvning i 8.8 Efter 2 flög nått i...
5
6
Islandsridning på Sida11,8 km • 10:31 m/km
Islandsridning på Sida11,8 km • 10:31 m/km
Härlig tur på islandspållan Sida på Olofsbo tillsammans med 3 andra glada ridtje...
6
7
Lördagsmys på kommunbandet17,0 km • 5:58 m/km
Lördagsmys på kommunbandet17,0 km • 5:58 m/km
Funderade på att ta mig ut men med störtskurar emellanåt blev det en tur till Ko...
7
8
8
v. 36
Löpning:
50,0 km
Cykel:
17,8 km
Styrka:
40:08
Annat:
2:04:18
Total tid:
8:50:34
Vecka 37
9
Kort pass på bandet 8,0 km • 5:58 m/km
Kort pass på bandet 8,0 km • 5:58 m/km
Tänkte testa 5 km i 10.6 idag Började med 3 km 9 10 och 10.3. Sen kort drickpaus...
9
10
Kommunbandet7,0 km • 6:22 m/km
Kommunbandet7,0 km • 6:22 m/km
Tänkte nästan vilat idag men då Emil på jobbet skulle dit var det ju kul få lite...
Backträning på bandet3,0 km • 8:50 m/km
Backträning på bandet3,0 km • 8:50 m/km
Lutning 8 % ...400 m i 7 100 m i 6 Hoppas på att detta känns lätt om ett par gå...
10
11
Liten tur runt fästningen3,0 km • 9:25 m/km
Liten tur runt fästningen3,0 km • 9:25 m/km
Ont om tid så fick bli ett bara röra på sig lite pass Jäklar vad det kan blåsa ...
11
12
Kommunbandslunch + Friskvårdstimme15,0 km • 6:04 m/km
Kommunbandslunch + Friskvårdstimme15,0 km • 6:04 m/km
Ingen direkt plan med började med 3 km i 9 och fortsatte med 3 i 9.5, 3 i 10, 3...
Lite lugnt som nerjogg2,0 km • 7:20 m/km
Lite lugnt som nerjogg2,0 km • 7:20 m/km
För att få svetten att torka;-) 8.2 kändes behagligt;-)
12
13
Styrka på Friskvågen32:00
Styrka på Friskvågen32:00
Det vanliga Jobba på lite då konsert mwd Sara på Liseberg stod på agendan
13
14
Progressivt på kommumbandet6,0 km • 5:50 m/km
Progressivt på kommumbandet6,0 km • 5:50 m/km
Blev lite sent då besökt Gbg.. Lite impad av mig ta mig dit trots soffan drog....
5 km backe6,0 km • 7:30 m/km
5 km backe6,0 km • 7:30 m/km
Efter pausen tänkte 5 km backe med lutning 8 och i form av 400 m och 100 m gång....
14
15
15
v. 37
Löpning:
52,0 km
Styrka:
32:00
Annat:
1:13:15
Total tid:
7:32:56
Vecka 38
16
Progressivt10,0 km • 5:39 m/km
Progressivt10,0 km • 5:39 m/km
Seg och tänkte bara köra typ 8 km lugnt Så låg 0.5 under sist och bestämde då a...
16
17
Lugnt och lite backar9,0 km • 7:35 m/km
Lugnt och lite backar9,0 km • 7:35 m/km
Det och tänkte bara köra några sakta km för att få upp klockan mot 100 % (den ny...
17
18
Lätt joggtur till hamnen9,0 km • 7:13 m/km
Lätt joggtur till hamnen9,0 km • 7:13 m/km
Lyckades ta mig hem supertidigt idag och efter lite kaffe i solen blev det en li...
18
20
Islandsridning1:15
Islandsridning1:15
Det utlovade uppehållsvädret infann sig inte helt tyvärr:-( Fick en del regn på ...
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
32,0 km
Styrka:
33:23
Annat:
1:24:58
Total tid:
5:35:54
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00