Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 212 km
Tränat i år
Tränat i år 19 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://instagram.com/raznu


https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
3661 km 2020
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
30
Vila 118
Vila 118
30
1
Distans15,0 km • 5:14 m/km
Distans15,0 km • 5:14 m/km
Toalettpaus hemma vid 6 km. Resten ståvila inkluderat i tiden. Det här är en av ...
1
2
Distans15,1 km • 5:17 m/km
Distans15,1 km • 5:17 m/km
Ett stopp i skogen och resten ståvila inkluderat i tiden. Det vände inte idag ...
2
3
Distans15,1 km • 5:29 m/km
Distans15,1 km • 5:29 m/km
Blev tvingad till stopp i skogen redan efter några km. Resten ståvila ...
3
v. 53
Löpning:
5:20/km
4:00:59
45,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:59
45,2 km
Vecka 1
4
Vila 1
Vila 1
4
5
Distans15,0 km • 5:20 m/km
Distans15,0 km • 5:20 m/km
6,5h efter lunch! Ashungrig, men inga stopp! Ståvila inkluderat i tiden.
5
6
Vila 2
Vila 2
6
7
Distans15,4 km • 5:11 m/km
Distans15,4 km • 5:11 m/km
Nån minusgrad och lätt snöfall. Inte som Gran Canaria men perfekt ändå. Pratade ...
7
8
Distans15,0 km • 5:29 m/km
Distans15,0 km • 5:29 m/km
Perfekt glid på i snön! 15 lätta med massa ståvila inkluderat i tiden.
8
9
Distans10,0 km • 5:22 m/km
Distans10,0 km • 5:22 m/km
Kortjogg ikväll. Ståvila inkluderat i tiden. Helt okej glid med sommarskor.
9
10
Distans11,1 km • 5:07 m/km
Distans11,1 km • 5:07 m/km
"Användaren har valt att inte dela ut sin träningsdata" Skojar bara... 5 ...
10
v. 1
Löpning:
5:18/km
5:53:10
66,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:10
66,6 km
Vecka 2
11
11
12
Distans20,0 km • 5:29 m/km
Distans20,0 km • 5:29 m/km
Minus 5. Ståvila inkluderat i tiden. Nya Salming iSpike. Ganska besviken... ...
12
13
Distans10,4 km • 5:22 m/km
Distans10,4 km • 5:22 m/km
Med ståvila inkluderat i tiden och Asics Fujisetsu på fötterna. Bra med snöfall!
13
14
Distans10,0 km • 5:24 m/km
Distans10,0 km • 5:24 m/km
Note to self: ät inte mellanmål fastän du är vrålhungrig om du inte ska springa ...
14
15
Distans12,3 km • 5:26 m/km
Distans12,3 km • 5:26 m/km
Minus 12.5 när jag ut. Jag är inte imponerad. Är det shortsväder så är det. ...
15
16
Distans12,4 km • 5:29 m/km
Distans12,4 km • 5:29 m/km
Hade tur med vädret och träningen ikväll också...
16
17
Distans15,0 km • 5:32 m/km
Distans15,0 km • 5:32 m/km
Ståvila inkluderat i tiden. Ett stopp hemma. Resten lugnt i mer mild kyla.
17
v. 2
Löpning:
5:28/km
7:17:47
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:47
80,2 km
Vecka 3
18
Vila 4
Vila 4
18
19
Distans20,0 km • 5:27 m/km
Distans20,0 km • 5:27 m/km
Med ståvila inkluderat i tiden. Lugnt.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:27/km
1:49:07
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:07
20,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km