Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 19 st
Löpt i år
Löpt i år 93 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
cykel 2020-12-2918,7 km • 22,85 km/h14
14
cykel 2020-12-2918,7 km • 22,85 km/h
till jobbet
cykel 2020-12-2918,9 km • 22,66 km/h14
14
cykel 2020-12-2918,9 km • 22,66 km/h
hem igen, klev därmed över 7000km iår och det var första gången det hände =)
29
31
Löpning 2020-12-3121,6 km • 4:39 m/km14
14
Löpning 2020-12-3121,6 km • 4:39 m/km
körde ett sista pass för året medans liam va hos en kompis, blev lite snabbare ...
31
1
1
2
Löpning 2021-01-026,0 km • 4:48 m/km13
13
Löpning 2021-01-026,0 km • 4:48 m/km
årets första pass, såphalt o skulle snedda för att en bil skulle hinna före o ...
2
3
Löpning 2021-01-0322,1 km • 5:21 m/km13
13
Löpning 2021-01-0322,1 km • 5:21 m/km
körde ett pass med liams kompis pappa medans dom hängde, blev mycket terräng ...
3
v. 53
Löpning:
4:55/km
5:04:31
61,9 km
Cykel:
22,6 km/h
5:15:28
118,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:19:59
180,6 km
Vecka 1
6
Löpning 2021-01-0611,1 km • 4:45 m/km14
14
Löpning 2021-01-0611,1 km • 4:45 m/km
körde ett pass i älvsjöspåret och det nya gruset gjorde väldigt stor skillnad, ...
6
7
7
8
8
9
Löpning 2021-01-0914,0 km • 4:30 m/km14
14
Löpning 2021-01-0914,0 km • 4:30 m/km
efter att ha fått nåt skit med huvudvärk pga stel nacke? skulle jag testa om ...
9
10
Löpning 2021-01-1015,3 km • 4:44 m/km14
14
Löpning 2021-01-1015,3 km • 4:44 m/km
en runda i snöstormen =) men det var skönt att komma ut
10
v. 1
Löpning:
4:39/km
3:07:52
40,4 km
Cykel:
21,5 km/h
3:29:34
75,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:26
115,4 km
Vecka 2
11
cykel 2021-01-1118,7 km • 21,05 km/h14
14
cykel 2021-01-1118,7 km • 21,05 km/h
till jobbet lite halt där dom inte sopat men 90 av vägen var helt ok
11
12
cykel 2021-01-1218,7 km • 20,98 km/h14
14
cykel 2021-01-1218,7 km • 20,98 km/h
till jobbet i snöstormen
cykel 2021-01-1218,7 km • 17,70 km/h14
14
cykel 2021-01-1218,7 km • 17,70 km/h
helt jävla vidrigt underlag och både bromsar och växlar hade frusit på jobbet ...
12
13
Löpning 2021-01-136,0 km • 4:42 m/km13
13
Löpning 2021-01-136,0 km • 4:42 m/km
löpning till mötesplatsen där min kollega hämtade upp mig. detta för att ...
Löpning 2021-01-1318,3 km • 4:58 m/km14
14
Löpning 2021-01-1318,3 km • 4:58 m/km
hem efter jobbet i tufft underlag
13
14
cykel 2021-01-1418,6 km • 18,35 km/h15
15
cykel 2021-01-1418,6 km • 18,35 km/h
väldigt varierande kvalite på snöröjningen på vägen till jobbet
14
15
cykel 2021-01-1518,7 km • 21,46 km/h14
14
cykel 2021-01-1518,7 km • 21,46 km/h
titta vad lite snöröjning kunde göra för kilometertiderna =)
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
4:54/km
1:58:47
24,3 km
Cykel:
19,2 km/h
7:47:56
149,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:46:43
173,8 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km