Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
4:13 min/km Joggpers
95 st Aktiviteter i år
253 km Löpt i år
62 h Tränat i år

Klubb: Huddinge AIS.

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
cykel 2020-01-2818,7 km • 20,96 km/h
cykel 2020-01-2818,7 km • 20,96 km/h
hem igen i regn och motvind, fötterna va väldigt kalla när man kom hem
Löpning 2020-01-287,1 km • 5:12 m/km
Löpning 2020-01-287,1 km • 5:12 m/km
han bara ställa ifrån mig hojjen o byta till delvis torra kläder o sen ut och ta...
28
30
cykel 2020-01-3018,7 km • 21,64 km/h
cykel 2020-01-3018,7 km • 21,64 km/h
till jobbet i minusgrader och var rädd för halkan men det var faktiskt bara en g...
Löpning 2020-01-3014,0 km • 5:22 m/km
Löpning 2020-01-3014,0 km • 5:22 m/km
körde klubbpasset lite senare, 4km uppjogg sen 30min backe o sen 4km nedjogg
30
1
1
v. 5
Löpning:
42,9 km
Cykel:
200,4 km
Total tid:
12:54:05
Vecka 6
6
Löpning 2020-02-0613,0 km • 5:34 m/km
Löpning 2020-02-0613,0 km • 5:34 m/km
skulle va 70min fartlek med tröskel men det blev drygt 7km elljusspår istället o...
6
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
21,6 km
Cykel:
148,4 km
Total tid:
8:43:12
Vecka 7
10
cykel 2020-02-1018,7 km • 23,54 km/h
cykel 2020-02-1018,7 km • 23,54 km/h
till jobbet och 14 grader varmare än i fredags, kände mig pigg eftersom jag vila...
10
15
15
16
Löpning 2020-02-1622,5 km • 5:28 m/km
Löpning 2020-02-1622,5 km • 5:28 m/km
långpass med shacko, kändes helt ok hela vägen och det känns verkligen att jag ä...
16
v. 7
Löpning:
51,1 km
Cykel:
149,4 km
Total tid:
11:05:36
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00