Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Micael Lindqvist

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo
Joggpers
Joggpers 3:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Springer 4-5 pass i veckan i ur och skur året runt och hoppas att det ska göra att jag håller mig frisk och pigg många år framöver.
Antal maror: 90 stycken (77 maror varav 59 stycken under 3h - inkl 9 - 6h lopp, 1 trailmarathon, 1 Backyard Ultra, 1 Hemmavasan 45 och 1 UV 90)
Personliga rekord
10km 34,37 (Ljungby 2008)
5000m bana 17,10 (Högby 2007)
10000m bana 35,45 (Nässjö 2008)
Kvartsmara 37,59 (Värnamo 2007 och 2008)
Halvmara 1,17,51 (Göteborg 2008)
Maraton 2,47,30 (Mariestad 2014)
6h - 76162m (Borås 2016)
UV 90 - 7,34,09 (Mora 2016)

Målsättning:

Mål 2020
Fortsätta springa maror under 3h
Behålla sviten från 2004 på Stockholm under 3h
Antal mil 365
Antal träningstimmar 365
5km - 17.45
10km- 37.00
Marathon - 2.55
Komma i mål i Vasaloppet
Hålla mig frisk och skadefri

Medlem sedan 1 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
5
Cirkelkondition36:00
Cirkelkondition36:00
45 sek jobb 15 vila *36 Roddmaskin-Spinning-Crosstrainer
5
6
Tranemo 11,5 km • 5:15 m/km
Tranemo 11,5 km • 5:15 m/km
Tungt i spåren säsongens första skidpass
Tranemo - Skate10,4 km • 5:48 m/km
Tranemo - Skate10,4 km • 5:48 m/km
Första skatepasset någonsin i lössnö, finns förbättringspotential
6
9
Rydaholm16,1 km • 4:47 m/km
Rydaholm16,1 km • 4:47 m/km
Åkte efter besök i Växjö, okej spår med tanke på snötillgången
9
v. 1
Löpning:
5:00/km
1:14:12
14,9 km
Cykel:
29,3 km/h
1:43:47
50,7 km
Skidor:
5:12/km
3:17:15
37,9 km
Styrka:
 
16:00
 
Grupp:
 
36:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:07:14
103,5 km
Vecka 3
19
Stadsrundan med ALK12,6 km • 5:01 m/km
Stadsrundan med ALK12,6 km • 5:01 m/km
Längsta passet på över två månader. Kändes helt ok.
19
21
Intervaller med ALK10,2 km • 5:19 m/km
Intervaller med ALK10,2 km • 5:19 m/km
4 1km intervaller tungt och halt men knät ganska ok
21
v. 3
Löpning:
5:04/km
2:54:41
34,5 km
Cykel:
30,4 km/h
2:00:52
61,3 km
Skidor:
4:35/km
1:02:03
13,6 km
Styrka:
 
34:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:36
109,4 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km