Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 387 st
Löpt i år
Löpt i år 3721 km
Tränat i år
Tränat i år 300 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10km Bana: 37:06 Långlöparnas Kväll 2017

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Distans10,0 km • 5:10 m/km
Distans10,0 km • 5:10 m/km
Lite sega ben idag men bättre mot slutet av passet. Varmt och skönt ute😊
26
27
6x3km i marafart-ish med 2min joggvila20,0 km • 4:12 m/km
6x3km i marafart-ish med 2min joggvila20,0 km • 4:12 m/km
Körde med Rickard och Ben. 6x3km @4:08,4:09,4:04,4:07,4:01,4:00. Bästa känslan ...
Nerjogg2,0 km • 5:12 m/km
Nerjogg2,0 km • 5:12 m/km
27
28
Lätt jogg8,0 km • 5:17 m/km
Lätt jogg8,0 km • 5:17 m/km
Duggregn men varmt ute. Småsega ben. Låg puls!
28
29
8 st lätta tusingar 60s ståvila13,6 km • 4:37 m/km
8 st lätta tusingar 60s ståvila13,6 km • 4:37 m/km
Kände inte för att dra ner till träningen utan körde egna tusingar i lagom hård ...
29
30
30
31
Långpanna inkl. 28km@4:1535,0 km • 4:21 m/km
Långpanna inkl. 28km@4:1535,0 km • 4:21 m/km
Körde på norra Djurgården där det inte är så mycket folk vilket är bra i dessa ...
31
1
Distans 12,0 km • 5:07 m/km
Distans 12,0 km • 5:07 m/km
En 12:a för att avsluta en bra vecka med mycket maraträning trots att jag inte ...
1
v. 44
Löpning:
4:38/km
7:55:54
102,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:54
102,7 km
Vecka 45
2
Kort jogg6,0 km • 4:50 m/km
Kort jogg6,0 km • 4:50 m/km
Hade egentligen ingen lust alls att kuta men det fick bli en kortis. Vansinnigt ...
2
3
Uppjogg3,0 km • 4:59 m/km
Uppjogg3,0 km • 4:59 m/km
12x400m 60s ståvila5,4 km • 5:03 m/km
12x400m 60s ståvila5,4 km • 5:03 m/km
Joggade ner till Enskede IP och körde 12 st 4-hundringar. Tänkte mig något ...
3
4
Distans 12,0 km • 5:04 m/km
Distans 12,0 km • 5:04 m/km
Joggade bort till elljusspåret i Hökarängen och tog ett varv där. Mörkt och ...
4
5
2x4km @3:51, 3:48. 1km jogg mellan13,0 km • 4:08 m/km
2x4km @3:51, 3:48. 1km jogg mellan13,0 km • 4:08 m/km
Perfekt löpväder och en kropp som var sugen på lite fart idag. Gick ...
5
6
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Lätt känsla och låg puls. Ge mig ett lopp!
6
7
Långpass Hellas gröna 12:a25,4 km • 4:47 m/km
Långpass Hellas gröna 12:a25,4 km • 4:47 m/km
Utomordentligt trevligt sällskap av Markus Boman på dagens långpass. 2 varv på ...
7
8
Distans9,0 km • 4:40 m/km
Distans9,0 km • 4:40 m/km
Kändes bra till en början men blev illamående vartefter🤢 Fick knalla ...
8
v. 45
Löpning:
4:45/km
7:02:53
88,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:53
88,9 km
Vecka 46
9
Progressiv distans 4:59 -> 3:5210,0 km • 4:22 m/km
Progressiv distans 4:59 -> 3:5210,0 km • 4:22 m/km
Kändes ok! Lite småkyligt men skön luft för lungorna. Bättre mage ...
9
10
Distans12,0 km • 4:46 m/km
Distans12,0 km • 4:46 m/km
Inga konstigheter. Pigga ben!
10
11
Distans inkl. 5k med lite fart10,0 km • 4:20 m/km
Distans inkl. 5k med lite fart10,0 km • 4:20 m/km
Kändes sisådär på den snabba delen som avverkades på 19:02. Lite rosslig i ...
11
12
Jogg10,0 km • 4:52 m/km
Jogg10,0 km • 4:52 m/km
Lätt pass med väldigt låg puls.
12
13
Distans10,0 km • 4:27 m/km
Distans10,0 km • 4:27 m/km
Hade tänkt mig en halvmara i typ mellanmjölksfart men det började regna direkt ...
13
14
Jogg och langning och hejande!!11,0 km • 4:51 m/km
Jogg och langning och hejande!!11,0 km • 4:51 m/km
Ruskigt kul att se mina polare leverera jättebra tider på ...
14
15
Uppjogg4,8 km • 4:39 m/km
Uppjogg4,8 km • 4:39 m/km
Skulle bli nån slags långpanna idag men det blev ett minilopp ...
Snabbdistans med ett okänt gäng10,0 km • 3:49 m/km
Snabbdistans med ett okänt gäng10,0 km • 3:49 m/km
Ibland blir ens löppass inte som man tänkt sig. Efter ca 5k stöter jag på ett ...
Nerjogg5,2 km • 4:57 m/km
Nerjogg5,2 km • 4:57 m/km
15
v. 46
Löpning:
4:32/km
6:16:59
83,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:59
83,1 km
Vecka 47
16
16
17
Distans15,0 km • 4:53 m/km
Distans15,0 km • 4:53 m/km
Halvsegt pass. Skönt väder men lite kallare mot slutet.
17
18
Distans11,0 km • 4:54 m/km
Distans11,0 km • 4:54 m/km
Närmare 14 grader ute vilket är rätt otippat denna årstid. Kändes något lättare ...
18
19
19
20
20
21
Distans10,0 km • 4:09 m/km
Distans10,0 km • 4:09 m/km
Klarade mig från det värsta regnet men det var vidrig vind på sina ...
21
22
Långpass med Rickard27,3 km • 5:01 m/km
Långpass med Rickard27,3 km • 5:01 m/km
Lätt och fint pass i grymt bra väder. Lite orolig mage i mitten men annars bra ...
22
v. 47
Löpning:
4:50/km
5:06:07
63,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:07
63,3 km
Vecka 48
23
5x5min 60s vila11,2 km • 4:24 m/km
5x5min 60s vila11,2 km • 4:24 m/km
@3:45, 3:42, 3:44, 3:39, 3:42. Tanken var tröskel typ. Blev något snabbare ner ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
4:24/km
49:24
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:24
11,2 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km