Morgan Johansson

Morgan Johansson

1974 • Ryssby

Morgan Johansson

Född 1974, bor i Ryssby har tränat 185 timmar 50 minuter hittills i år.

Klubb: 338 Småland.

44-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)
Min andra passion i livet är utförsåkning.
Har även börjat hänga på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

Målsättning:

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)

Vill kunna springa långt, riktigt långt.

Medlem sedan 14 september 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Backintervaller med 338.26,6 km • 21,63 km/h
Backintervaller med 338.26,6 km • 21,63 km/h
Hängde med 338 ut ikväll. Märks att de är vana stigcyklister. Blev ett rätt bra ...
28
29
Fredagsmys en onsdag.6,5 km • 4:46 m/km
Fredagsmys en onsdag.6,5 km • 4:46 m/km
Sovit dåligt och var tveksam till att ge mig. Även lite slitna ben. Men väl ute ...
29
30
Ironpass 1.72,2 km • 33,74 km/h
Ironpass 1.72,2 km • 33,74 km/h
Till stömsnäsbruk och tbx. Motvind ner och medvind hem.
30
31
31
1
Skön morgonjogg med lite höjdmetrar.18,4 km • 5:04 m/km
Skön morgonjogg med lite höjdmetrar.18,4 km • 5:04 m/km
Riktigt skönt och höjdmetrarna gjorde så att jag kunde hålla farten nere.
1
2
Söndagspasset med 338.106,4 km • 34,67 km/h
Söndagspasset med 338.106,4 km • 34,67 km/h
Lugnt till Vislanda där vi delade på oss. Sen betydligt snabbare.
2
v. 22
Löpning:
36,5 km
Cykel:
205,2 km
Styrka:
15:00
Total tid:
9:47:41
Vecka 23
5
Varm kvällsrunda.65,8 km • 36,09 km/h
Varm kvällsrunda.65,8 km • 36,09 km/h
Körde enbart i gamla tridräkten. Men svettigt ändå.:-p
5
6
Kortare kvällsrunda.21,0 km • 22,22 km/h
Kortare kvällsrunda.21,0 km • 22,22 km/h
Borde väl egentligen spara benen. Men vem kan vara inne en kväll som denna.
6
7
7
8
Risinge Backyard.60,2 km • 5:47 m/km
Risinge Backyard.60,2 km • 5:47 m/km
Målet var 8 varv för att testa hälen. Den verkade hålla men knäna gnälla lite på...
8
9
9
v. 23
Löpning:
72,1 km
Cykel:
86,7 km
Simning:
1,5 km
Total tid:
9:59:14
Vecka 25
19
Uppjogg, backintervaller och nerjogg.9,6 km • 4:31 m/km
Uppjogg, backintervaller och nerjogg.9,6 km • 4:31 m/km
Uppjogg sen 6xlånga backen i Kronoskogen. Därefter lite längre nerjogg.
19
20
Kort runda med lite backintervaller.42,2 km • 35,77 km/h
Kort runda med lite backintervaller.42,2 km • 35,77 km/h
Bra fart ut till Ryssby.(nästan 40 i snitt) Sen lite tunga intervaller uppför vi...
20
21
Midsommarjogg. 4:24-fart på slitna ben.#detgårbranu10,7 km • 4:24 m/km
Midsommarjogg. 4:24-fart på slitna ben.#detgårbranu10,7 km • 4:24 m/km
Midsommarmorgon och cykelvägar i stan. Snabbare än planerat. Men lika bra att re...
21
22
Premiär i Lagaån.2,1 km • 2:24 m/100m
Premiär i Lagaån.2,1 km • 2:24 m/100m
Ca 2100 m, Garminklockan får lite spel när man simmar öppet vatten.
22
23
Äntligen 30+.30,6 km • 5:02 m/km
Äntligen 30+.30,6 km • 5:02 m/km
Körde med vätskeryggsäck i värmen. Tanken var BUS-träning. Men som vanligt rusad...
23
v. 25
Löpning:
50,9 km
Cykel:
111,5 km
Simning:
3,8 km
Total tid:
8:41:31
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Cykel:
42,3 km
Simning:
2,0 km
Total tid:
2:20:20