Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Kvällspass

Onsdag 18 november 2020 18:18

Löpning - Distans

Redigera, kopiera, exportera med mera

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade ont i knä igår på tempotisdag men idag kändes det bättre så det blev lite TempOnsdag istället.. Jäkla väder, milt å inte ngt regn med hård sydlig vind som gjorde det rätt tufft att hålla tempot i motvind, körde lite medvetet lugnt men höll ett öga på att klippa 50min. Efter sista vändning så ökades det sista km, kändes fint att rensa ut! körde stretching efter och glädjer mig åt wyy V02 hoppa upp på 49!! och min "ålder" ner till 20år.... Jäkla bra med TempOnsdag!!t...

10,01 km
Distans

49:55
Tid

4:59 min/km
Snitt

168
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

69 m
Total stigning (clk)

Fenix 5+Titan
Total distans: 1667 km

HOKA one one Spee...
Total distans: 816 km

Löpning 2011=>nu!
Total distans: 11054 km

Skor & utrustning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	140	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	159	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	166	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	166	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	172	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	172	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	175	34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	177	40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	174	45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	178	49:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:47	183	49:55	10,01 km