Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
1972 • Bohus Björkö

Björkö Toppar

Lördag 7 november 2020 11:01

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
BJÖRKÖ TOPPAR 2020 (motionslöpning)
Jag visste inte om att det var dags för "topparna" förrän jag hörde att de ställer in, däremot skulle några träffas för att motionera runt banan. Passar mig ju bra då jag inte sprungit rundan innan. Utvilad enligt Fenixen men känner mig lite sliten.. Vi kör iallafall på lite blött men inte så mkt vind, jäkla trevlig runda, först ut på huvudet (vi bunkern) upp via berg bakom scoutgården till en en annorlunda stig upp på Röseberget, ut på spången i Bovik runt tillbaka vid Nolö, och ny stig till grisfarm vid Kålvik till 5e toppen Valeberget å seb ner till mål. Suverän runda!! Inte så farligt jobbigt då vi höll sansat tempo. Dryga 300m stigning. Skulle varit kul att få med 7 toppar (7 summits) med via stigarna till Rset via samsmarka å toppen ovanför vindkraftverket på södra delen.
14,4   km
Distans
1:37:26
Tid
6:46   min/km
Snitt
167
Snittpuls
200
Maxpuls
160
Stegfrekvens
314   m
Total stigning (clk)
Fenix 5+Titan
Total distans: 1667 km
HOKA one one Spee...
Total distans: 816 km
Löpning 2011=>nu!
Total distans: 11054 km
Skor & utrustning

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:425:421415:421,00 km
21,00 km6:126:1215411:532,00 km
31,00 km7:547:5416119:473,00 km
41,00 km6:286:2817526:164,00 km
51,00 km7:367:3617133:525,00 km
61,00 km7:227:2216441:146,00 km
71,00 km6:186:1817147:327,00 km
81,00 km7:347:3416955:068,00 km
91,00 km5:555:551671:01:019,00 km
101,00 km6:476:471741:07:4710,00 km
111,00 km7:167:161691:15:0311,00 km
121,00 km6:286:281731:21:3112,00 km
131,00 km6:106:101731:27:4113,00 km
141,00 km7:047:041761:34:4514,00 km
150,40 km2:426:401731:37:2714,40 km