1968 • Falun

Styrka pass 1

Styrketräning - Allmänt
Front Knäböj 8,6,6,4 15 kg hela vägen
Bänkpress hantlar 8,6,4 4,5,6 kg samt 8 med stång
Skivstångsrodd 8,6,4 30 kg,32,5, 35 kg
Militärpress 8,6 4 1 kg v 6 kg h
Raka marklyft 8,6 30 kg, 32,5 kg
Smal bänkpress 8,6 20 kg stången
Skivstångscurl 8, 6 stången bara
Axelflyes 3x10 3 kg h 1 kg v
Total Abdorminal mage 3 x15 50 kg


Lördag 23 maj 2020 21:47

1:11:00
Tid