1968 • Alvesta

Korta backintervaller, Fornvägen.

Löpning - Distans
På kvällen blev det backintervaller, uppför Fornvägen. Benen kändes pigga men det gjorde lite ont i bröstet hela tiden. Använde inte stödet idag, det skulle jag nog gjort för det känns en del nu efteråt. Ja ibland är det lätt att vara efterklok. Det blåste en bitvis rätt frisk vind från väst så på 1 minutaren var det bra medvind, sedan svänger vägen en aning men ändå medvind på alla intervallerna. Det blåste cirka 7 m/s enligt SMHI. Eftersom det kändes i bröstet under hela passet så blev inte intervallerna så jobbiga. Kroppen har fullt upp med en smärta i taget. Medvinden hjälpte också till. Tror det var 3 veckor sedan jag gjorde detta passet. Tror det är ett väldigt viktigt nyckelpass varje vecka. För att få till ett bra steg och lite mer klipp i steget även under de mer normala distansrundorna.

Torsdag 14 maj 2020 16:07

10,89   km
Distans
50:30
Tid
4:38   min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
158
Stegfrekvens
72   m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 7
Total distans: 718 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:304:301214:301,00 km
20,96 km4:134:231408:431,96 km
30,30 km1:013:221429:442,26 km
40,08 km0:5411:5213810:382,34 km
50,22 km0:463:2614011:242,56 km
60,08 km0:5211:2113912:172,64 km
70,16 km0:303:1213412:472,80 km
80,70 km3:084:2714015:553,50 km
90,30 km1:003:2115416:553,80 km
100,08 km0:5512:1213917:513,88 km
110,23 km0:453:1513918:364,11 km
120,06 km0:5314:2714319:284,17 km
130,17 km0:313:0513719:594,33 km
140,70 km3:094:3214423:085,03 km
150,30 km1:003:2315624:085,33 km
160,07 km0:5612:4814725:045,40 km
170,23 km0:453:1714825:505,63 km
180,07 km0:5913:4414226:485,70 km
190,16 km0:303:0814027:195,86 km
200,69 km3:084:3314630:276,55 km
210,30 km1:003:2315731:276,85 km
220,05 km0:5416:2014932:216,90 km
230,23 km0:453:2114933:077,13 km
240,07 km0:5312:5514734:007,20 km
250,16 km0:303:0414134:307,36 km
260,69 km3:084:3414737:388,05 km
270,29 km1:003:2515738:388,34 km
280,05 km0:5818:2414539:378,40 km
290,23 km0:463:2015040:228,62 km
300,05 km0:5717:3114441:208,68 km
310,16 km0:313:1014441:518,84 km
321,00 km4:174:1713846:079,84 km
331,00 km4:134:1315050:2110,84 km
340,05 km0:103:4115150:3110,89 km