1989 • Alingsås

Löpning (tröskelintervaller)

Löpning - Distans
3k uppjogg, 1km x 6 tröskel 1k nerjogg. 200m promenad vila mellan intervallerna. (okej, råkade köra bara 800m på andra, så kompenserade med 1200m på tredje)
Pulsen börjar gå ner bättre nu. Snart skall jag nog kunna joggvila eller korta ner vilan (i största allmänhet)

11 februari 2020 - 17:24

11   km
Distans
1:02:58
Tid
5:43   min/km
Snitt
154
Snittpuls
174
Maxpuls
170
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 9
Total distans: 924 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:2313800:06:231,00 km
21,00 km6:086:0813800:12:302,00 km
31,00 km5:575:5714500:18:283,00 km
41,00 km7:017:0115700:25:294,00 km
51,00 km6:466:4615700:32:145,00 km
61,00 km6:526:5216100:39:066,00 km
71,00 km6:596:5916200:46:057,00 km
81,00 km6:556:5516100:53:008,00 km
91,00 km6:116:1116200:59:119,00 km
100,63 km3:486:0215201:02:599,63 km