1989 • Alingsås

Löpning (Tröskel intervaller)

Löpning - Distans
Tröskel
3k uppjogg
1k tröskel
200m gå
2k tröskel
200m gå
1k tröskel
200m gå
2k tröskel
200m gå
1k tröskel
200m fartökning
1k nerjogg

Inte 100% tillbaka fortfarande, drog på mig mjölksyra vid lite väl låg (tröskel)puls... Borde vara tillbaka under veckan.
OCH, ja, mitt laktat och vo2max-test blev inställt, så fick köra intervall istället. Nytt försök den 15 feb.

4 februari 2020 - 17:06

11,61   km
Distans
1:05:54
Tid
5:41   min/km
Snitt
154
Snittpuls
180
Maxpuls
170
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 9
Total distans: 924 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3214200:05:321,00 km
21,00 km5:145:1413700:10:462,00 km
31,00 km5:205:2013900:16:053,00 km
41,00 km5:175:1715500:21:224,00 km
51,00 km6:306:3015200:27:525,00 km
61,00 km5:085:0816600:33:006,00 km
71,00 km6:026:0216000:39:037,00 km
81,00 km6:046:0415300:45:078,00 km
91,00 km5:055:0517000:50:129,00 km
101,00 km6:086:0816100:56:2010,00 km
111,00 km6:236:2316001:02:4411,00 km
120,61 km3:115:1415601:05:5411,61 km