1989 • Alingsås

Löpning (Tröskel intervaller)

Löpning - Distans
Tröskel
3k uppjogg
1k tröskel
200m gå
2k tröskel
200m gå
1k tröskel
200m gå
2k tröskel
200m gå
1k tröskel
200m fartökning
1k nerjogg

Inte 100% tillbaka fortfarande, drog på mig mjölksyra vid lite väl låg (tröskel)puls... Borde vara tillbaka under veckan.
OCH, ja, mitt laktat och vo2max-test blev inställt, så fick köra intervall istället. Nytt försök den 15 feb.

Tisdag 4 februari 2020 17:06

11,61   km
Distans
1:05:54
Tid
5:41   min/km
Snitt
154
Snittpuls
180
Maxpuls
170
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 9
Total distans: 1009 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:321425:321,00 km
21,00 km5:145:1413710:462,00 km
31,00 km5:205:2013916:053,00 km
41,00 km5:175:1715521:224,00 km
51,00 km6:306:3015227:525,00 km
61,00 km5:085:0816633:006,00 km
71,00 km6:026:0216039:037,00 km
81,00 km6:046:0415345:078,00 km
91,00 km5:055:0517050:129,00 km
101,00 km6:086:0816156:2010,00 km
111,00 km6:236:231601:02:4411,00 km
120,61 km3:115:141561:05:5411,61 km