1968 • Perstorp

Lördag med Söderåsen

Löpning - Distans
Importerat från Movescount

28 december 2019 - 10:04

12,26   km
Distans
1:08:32
Tid
5:35   min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
178   m
Total stigning (clk)
Kalenji Kiprun TR
Total distans: 324 km
Träningspass från 

Gillas av Anders Jelander

Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:06 6:06 min/km 6:06 1,00 km
2 1,00 km 5:40 5:40 min/km 11:47 2,00 km
3 0,15 km 1:13 7:52 min/km 13:01 2,15 km
4 0,85 km 4:53 5:46 min/km 17:55 3,00 km
5 1,00 km 5:19 5:19 min/km 23:14 4,00 km
6 1,00 km 5:38 5:39 min/km 28:52 5,00 km
7 0,01 km 0:04 10:41 min/km 28:57 5,00 km
8 0,86 km 4:18 5:02 min/km 33:15 5,86 km
9 0,14 km 0:47 5:43 min/km 34:02 6,00 km
10 1,00 km 5:53 5:53 min/km 39:56 7,00 km
11 1,00 km 5:55 5:55 min/km 45:51 8,00 km
12 1,00 km 5:50 5:50 min/km 51:42 9,00 km
13 1,00 km 5:40 5:40 min/km 57:23 10,00 km
14 1,00 km 5:39 5:39 min/km 1:03:03 11,00 km
15 1,00 km 4:22 4:22 min/km 1:07:25 12,00 km
16 0,27 km 1:05 4:05 min/km 1:08:31 12,26 km