1978 • Linköping

Distans 12 K

Löpning - Distans
Gött distanspass i kylan. Kände ingenting i höger häl under passet vilket var oväntat. Bytte till skor utan hälkappa vilket troligen är melodin. Bra känsla i löpningen även om det märks att jag tränat dåligt senaste veckorna.

Tisdag 5 november 2019 17:34

12,13   km
Distans
55:15
Tid
4:33   min/km
Snitt
152
Snittpuls
178
Maxpuls
158
Stegfrekvens
495   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flykn...
Total distans: 1280 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:134:131284:131,00 km
21,00 km4:584:581399:122,00 km
31,00 km4:484:4814413:593,00 km
41,00 km4:404:4014718:404,00 km
51,00 km4:424:4215023:225,00 km
61,00 km4:394:3915328:006,00 km
71,00 km4:364:3615732:367,00 km
81,00 km4:364:3615637:128,00 km
91,00 km4:294:2916441:429,00 km
101,00 km4:314:3116146:1310,00 km
111,00 km4:224:2216350:3411,00 km
121,00 km4:114:1116354:4612,00 km
130,11 km0:263:5516655:1212,11 km
140,01 km0:044:0917255:1512,13 km