1970 • Sala

Träningsläger med Danjäl

Löpning - Distans
Bort till Hackmora och upp på kullarna. Huvva. Irrade lite. Sen blöt väg tillbaks.

Torsdag 10 oktober 2019 10:47

15,34   km
Distans
1:53:17
Tid
7:23   min/km
Snitt
73
Stegfrekvens
Altra King
Total distans: 531 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:19 6:20 min/km 6:19 1,00 km
2 1,00 km 6:59 6:58 min/km 13:18 2,00 km
3 1,00 km 6:49 6:48 min/km 20:08 3,00 km
4 1,00 km 7:49 7:50 min/km 27:57 4,00 km
5 0,33 km 2:25 7:19 min/km 30:22 4,33 km
6 0,67 km 5:02 7:32 min/km 35:24 5,00 km
7 1,00 km 9:27 9:27 min/km 44:51 6,00 km
8 1,01 km 8:59 8:54 min/km 53:50 7,01 km
9 0,21 km 1:34 7:34 min/km 55:25 7,21 km
10 0,79 km 8:45 11:05 min/km 1:04:10 8,00 km
11 0,99 km 6:23 6:25 min/km 1:10:33 9,00 km
12 1,01 km 5:45 5:43 min/km 1:16:18 10,00 km
13 1,00 km 6:51 6:50 min/km 1:23:10 11,01 km
14 0,99 km 7:32 7:38 min/km 1:30:43 11,99 km
15 1,01 km 8:03 7:56 min/km 1:38:46 13,01 km
16 1,00 km 6:03 6:05 min/km 1:44:49 14,00 km
17 0,99 km 6:21 6:24 min/km 1:51:11 14,99 km
18 0,35 km 2:04 5:58 min/km 1:53:16 15,34 km