1961 • Göteborg

Sävedalen–Utby–Gamlestan: Boston Strong

Löpning - Tempo
Efter att ha sett Boston Marathon – där både dam- och herrtävlingen blev spännande, fast på helt olika sätt – drog jag på mig finisher-tröjan från 2013 och stack ut på ett kvartsmaraton i mara-tävlingsfart. Vilken skillnad från igår! Lätta ben som var sprängfyllda med energi. Kunde springa i stort sett helt utan ansträngning. Inspirerad av herrarnas sekundstrid tryckte jag på lite extra i sista uppförsbacken från Gustavsplatsen till Strömmensbergs trappor. Bästa passet på länge!

Måndag 15 april 2019 18:37

10,38   km
Distans
47:18
Tid
4:33   min/km
Snitt
147
Snittpuls
158
Maxpuls
184
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (map)
358   m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cy...
Total distans: 695 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:441334:441,00 km
21,00 km4:404:401339:242,00 km
31,00 km4:434:4313814:073,00 km
41,00 km4:314:3114818:384,00 km
51,00 km4:284:2815023:065,00 km
61,00 km4:304:3015327:366,00 km
71,00 km4:334:3315432:107,00 km
81,00 km4:334:3315136:438,00 km
91,00 km4:324:3215241:159,00 km
101,00 km4:244:2415345:3910,00 km
110,38 km1:404:2015247:1810,38 km