334154
19897769
7
Sara Hernandez
Löpning • 8,00 km • 1:02:00 • 7:45 min/km
6692
19897737
7
Mattias Hedlin
Gruppträning • 1:00:00
12071
19897716
7
Pernilla Bökman
Cykel • 10,00 km • 20:00 • 30,00 km/h
110174
19897717
7
Fredrik Bergander
Löpning • 3,00 km • 13:59 • 4:40 min/km
12071
19897708
7
Pernilla Bökman
Gruppträning • 1:00:00
140592
19897709
7
Fredrik Eriksson
Löpning • 4,40 km • 23:06 • 5:15 min/km
176416
19897748
7
Leif Bartholdsson
Styrketräning • 1:00:00
Ryck och stöt. Det gick sämre i ryck; fast på 40kg med bristande teknik. Något bättre i stöt dock upp till 64kg med dubbla överstötar.
140592
19897687
7
Fredrik Eriksson
Löpning • 3,08 km • 15:45 • 5:07 min/km
140592
19897700
7
Fredrik Eriksson
Löpning • 6,39 km • 24:00 • 3:45 min/km
Vinter idag och det ser ut som att det håller i sig den här veckan. Fortfarande träningsvärk efter söndagens pass. Behövde det här passet för att komma igång. Blev faktiskt lite jobbigt under ...
178022
19897689
7
Fredrik Krantz
Styrketräning • 1:30:00
Uppvärmning
Bänkpress 4x5-6 70 kg
Knäböj 4x12 80-90 kg
Marklyft 100 - 100 - 120 - 120 x 3-6 repetioner
Bulgariska utfall - 30 kg 3x30 kg per ben
Chins 10 + 6 st
armhävningar djupa och långsamma ...