Löpning Träning 2 inlägg 1562 visningar

Hadd

1974 • Göteborg
#1
13 februari 2009 - 10:04
Gilla 
Detta forum saknar en tråd om John Hadds träningsmetod.

Hadd är som en mjukare version av Maffetone. Mycket fokus på låg puls och aerobisk träning, men inte lika strikt.
http://www.electricblues.com/Hadd.doc

Erfarenheter på nätet: http://newsgroups.derkeiler.com/Archive/Rec/rec.running/2005-08/msg01718.html http://gsxsuzuki.blogspot.com/2008/02/did-hadd-do-it-for-me.html http://www.electricblues.com/hadd_season.html
Magnus
Stockholm
#2
13 februari 2009 - 12:56 Redigerad 13 februari 2009 - 12:57
Gilla 
Det som skiljer Hadd från Maffetone är att Hadd tar hänsyn till att olika personer har olika maxpuls och inte bara utgår från ett tal (180) oavsett vilken maxpuls man har. Det säger ju sig självt att en person med 200 i maxpuls kommer få sämre eller ingen alls träningseffekt med MAF-metoden jämfört med en person med 180 i maxpuls. Därför tror jag mer på Hadd-metoden, som dessutom tillåter löpning i mer än ett pulsspann. Varierad träning mao som tränar mer än ett "system". Dock tror jag generellt sett man vinner mer på att hela tiden variera sin träning mellan 60% av Vo2max upp till 100 Vo2max och inte periodisera för mycket, men det är en annan fråga.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.