Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Löpning Skador & Rehab 11 inlägg 1960 visningar

Nerv/sena/fraktur - framsida fot

1998 • Göteborg
#1
5 november 2020 - 09:17
Gilla 
Bild uppladdad av Ahmed Mahmoud
Hej!

Fick i mitten av juli ont mellan stortån och ringtån. Jag struntade i detta och sprang (relativt obehindrat, hade aldrig ont under själva passen, men fick ont efteråt vissa pass och vissa pass ingenting efteråt).

Smärtan fanns där hela tiden fram till för några veckor sedan, då jag blev trött på det och bestämde att jag ville bli av med det. Jag har nu vilat 2,5 veckor och smärtan finns fortfarande där. Den finns bara när jag trycker på området och när jag lägger all min kroppsvikt på stortån. Jag har varit hos sjukgymnast 2 gånger som tror det är en nerv i kläm eller en överansträngd sena. Har länge tänkt att det är en stressfraktur, men det beter sig inte som det - får man en röntgen med såhär långvariga besvär? Kanske besöka läkare? Ska jag testa jogga och se hur den svarar på det? Fortsätta vila några veckor? Vad anser ni? Bra med flera personers åsikter.

Vad tycker ni jag ska göra? Det finns ju mortons neurom, men det brukar ju vara mellan 3:e och 4:e tån. Jag vilar just nu och kör fysioterapi. Jag bifogar en bild på exakt var smärtan är vid palpation.

Extremt trött på detta.. Hjälp mig! <3
Sven Gustafson
1966 • Lund
#2
5 november 2020 - 09:36
Gilla 
Bild uppladdad av Sven Gustafson
Om det är en nerv i kläm kan du ju prova att snöra om skon så att du får lite mer plats på höjden.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
6 november 2020 - 07:15
Gilla 
Har du testa att lägga en pelott under framfoten för att avlasta?
1998 • Göteborg
#4
6 november 2020 - 09:04
Gilla 
Lars: Har beställt, ska se ifall det funkar!
1998 • Göteborg
#5
16 november 2020 - 07:31
Gilla 
Någon som har fler synpunkter? :)
1984 • Göteborg
#6
16 november 2020 - 08:40
Gilla 
Testa att tejpa tån mot stortån. Då frigörs lite mer utrymme för nerven så den inte blir så irriterad. Funkade riktigt bra när jag hade problem med Mortons.
1998 • Göteborg
#7
16 november 2020 - 10:44
Gilla 
Hej Håkan. Morton brukar väl vara mellan 3:e och 4:e tån, men kan testa. Hur menar du att man ska tejpa? Ringtån mot stortån?

Hälsningar, ahmed
1984 • Göteborg
#8
16 november 2020 - 15:00
Svar på inlägg #7
Gilla 
Är verkligen ingen expert på Morton men tror det kan smärta på lite olika ställen. Testa att tejpa ihop tån där det gör ont med någon av tårna bredvid och se om det hjälper. Även att försöka ha lite bredare skor kan göra skillnad oxå. Lycka till
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#9
7 januari 2021 - 15:59
Gilla 
Det ser ut som om du har en antydan till Hallux valgus på din vänsterfot. Stortån brukar då - vid belastning dra sig mot pektån, det kan då kanske bli lite trångt för nerven som ligger just i det området du markerat med rött. Pröva en tåspridare som håller stortån på plats typ denna: https://www.hjalpsam.com/for-dina-fotter/fotvard/taspridare-av-paragummi/ https://www.minfot.se/fotproblem/hallux-valgus/para-toe-spreader-taspridare
Den är gjord av gummi och glider inte omkring när man springer, vilket silikonvarianterna har en förmåga att göra - iallafall för mig./Lycka till
1979 • Enskede
#10
7 januari 2021 - 17:49
Gilla 
Lite som Ingrid i #9 är inne på kan det vara bra att få lite mer utrymme. Jag har själv haft problem som liknar både början på Hallux valgus och Mortons. För mig har det hjälpt jättemycket att vara noga med att skorna är tillräckligt breda framtill då jag får väldigt ont i framsidan av foten om stortån trycks in. Angående läkare kan jag inte rekommendera läkare, de brukar mest säga att det är mycket som kan strula i foten:)
1967 • Göteborg
#11
7 januari 2021 - 20:23
Gilla 
Du har garanterat ingen fraktur. Det gör ONT! Jag har haft det, det blev till att gå på hälen i någon månad innan jag kunde börja belasta framfoten igen.
Typiskt är tydligen palpationssmärtor, dvs området är så ömt vid tryck att du knappt kan beröra det. Du har nog någon sen/nervklämma.
Precis som #9 och #10 säger, se till att framfötterna har ordentligt med plats i skorna när du springer och undvik jämna underlag så att du får variation i belastningen över framfoten.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.