Löpning Skador & Rehab 5 inlägg 545 visningar

Stel/öm i ljumskarna

1988 • Visby
#1
27 oktober 2020 - 06:30
Gilla 
Hej! Har löpt en del under några år, sprungit några marathons men dom senaste två månaderna har jag blivit väldig stel och öm i ljumskarna och dom nedre magmusklerna. Det kommer oavsett vilket sorts pass jag har sprungit och brukar sitta i någon dag
Någon som känner igen sig och vet vad det kan bero på?
1989 • Alingsås
#2
27 oktober 2020 - 07:59
1 Gilla 
Svaga muskler och stelhet?
1974 • Mölndal
#3
27 oktober 2020 - 22:17
Gilla 
Känner också av det till och från. Löser det med att fortsätta springa. Brukar hjälpa. Men även övningen Internal and external hip rotation exercise brukar göra gott för mig.


Jan
1965 • Vintergatan
#4
28 oktober 2020 - 06:51 Redigerad 28 oktober 2020 - 07:01
Gilla 
Hade riktigt ont på samma ställen för snart två år sedan, för mig räckte det med att stretcha och öka rörligheten i höftböjarna.

Edit; den här funkade för mig: https://youtu.be/VWCKYkshENU
1966 • Stockholm
#5
28 oktober 2020 - 09:52
Gilla 
Jag hade liknande problem, främst stel i ljumskarna. Testade bikramyoga i några månader och blev av med problemen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.