Löpning Träning 2 inlägg 652 visningar

Grundträning

1961 • Uppsala
#1
22 oktober 2020 - 08:48
Gilla 
Tänkte försöka mig på att ha en strukturerad grundträningsperiod på 3-4 månader. Fokus på bli stark och uthållig för mkt tävlingar ( orientering) samt kunna få upp farten så småningom. Är 59 är och behöver dessutom ta bort få bort övervikt. Förstår att maten är viktig o jobbar på det .
Hur många pass bör jag få in i veckan för att kalla det grundträning. Tränat regelbundet minst 3 pass i veckan, blandat.
Söker tips o gärna förslag på upplägg.
1961 • Uppsala
#2
22 oktober 2020 - 08:49
Gilla 



johan karlsson

1961 • Uppsala


#1



22 oktober 2020 - 08:48















Tänkte försöka mig på att ha en strukturerad grundträningsperiod på 3-4 månader. Fokus på bli stark och uthållig för mkt tävlingar ( orientering) samt kunna få upp farten så småningom. Är 59 är och behöver dessutom ta bort få bort övervikt. Förstår att maten är viktig o jobbar på det .
Hur många pass bör jag få in i veckan för att kalla det grundträning. Tränat regelbundet minst 3 pass i veckan, blandat.
Söker tips o gärna förslag på upplägg.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.